大学体育与健康教程-兰自力，郝英，王义平主编.pdf

大学体育与健康教程 主编　 兰自力　 郝　 英　 王义平 武汉大学出版社 前　 　 言 　 　 随着社会的发展和教育改革的不断深化， 我国高等学校体育教学改革也在向科 学化、 制度化、 规范化的方向发展。 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进 素质教育的决定》、 《学校体育工作条例》， 以及 《教育部关于进一步加强高等学校 体育工作的意见》 等法规性文件的颁布为高校体育教育教学的改革与发展提供了 理论支撑， 也为大学生健康教育的实施提供了实践指导。 为了全面推进素质教育， 并积极贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的 “学校教育要树立 ‘健康第一’ 的指导思想” 的精神， 落实 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 的精神， 在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位， 我们编写了 《大学体育 与健康教程》 一书， 以适应社会的发展和教育改革的需要。 本教程根据教育部 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 的精神， 将 传统课程内容按照现代教育理论和体育课程的最新发展进行了重新编写。 本书主要 体现以下几个鲜明的特点： １ 内容涵盖面广。 本教程内容既涉及有关体育与健康的基本理论， 也涉及与 促进健康有直接关系的体育锻炼、 卫生保健、 饮食营养等方面的基本常识和技能。 具体内容包括： 现代社会与体育； 健康与健康教育； 体育与健康； 体育锻炼的科学 基础、 原则与方法； 体育锻炼的卫生与保健； 高校体育与心理健康教育； 营养、 运 动与健康； 体质健康测评； 体育文化； 体育运动欣赏等理论知识。 同时， 还包括球 类、 健美操、 体育舞蹈、 运动休闲、 游泳、 田径等实用运动项目的相关理论知识、 运动技术和主要赛事等内容。 ２ 具有鲜明的时代特征。 本教程紧跟形势的发展， 努力体现时代的要求， 以 素质教育和 “健康第一” 为宗旨， 以培养学生良好的体育锻炼习惯、 掌握１～２ 项 体育项目的锻炼方法、 学会欣赏体育竞赛和表演以及养成良好的生活方式为目标， 帮助学生真正树立 “终身体育” 的思想， 并逐步养成体育锻炼的习惯。 ３ 论述有创新。 本教程吸收了许多先进的健康教育与体育教育的理念， 使学 生对体育运动的概念、 体育与健康的关系、 体育与人的发展有更深层次的认识。 同 时， 增添了部分休闲体育项目， 并对一些实用运动项目的起源与发展、 运动特点、 健身价值、 技战术以及主要赛事进行了论述。 　　　　 １ 　 在本教程的编写过程中， 我们参阅和引用了国内体育界同行的一些研究成果， 在此致以衷心的感谢。 由于作者水平所限， 不足之处在所难免， 衷心希望广大师生 和专家、 学者提出宝贵意见， 以便我们再版时进行修正， 使之更加完善。 编　 者 ２０１１年８月 　　　　 ２ 目　 　 录 第一章　 现代社会与体育 ………………………………………………………… １ 　 第一节　 现代社会与现代人………………………………………………………… １ 　 第二节　 体育对现代人的塑造……………………………………………………… ５ 　 第二章　 健康与健康教育 ……………………………………………………… １０ 　 第一节　 现代健康概述 …………………………………………………………… １０ 　 第二节　 学校健康教育 …………………………………………………………… １３ 　 第三节　 影响大学生健康的因素 ………………………………………………… １５ 　 第三章　 行为、 生活方式与健康 ……………………………………………… １９ 　 第一节　 行为与健康 ……………………………………………………………… １９ 　 第二节　 不良行为对健康的危害 …