- 99
- 0
- 约4.27千字
- 约 7页
- 2019-02-21 发布于河南
- 举报
雏鹰展翅动作说明
抱拳礼: 并步直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。 两臂斜前 45°上举,左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目视前方。 两臂回落于体侧,目视前方。
起势(雏鹰戏翅) 第一个八拍:(1-2 拍)开步前托:左脚向左开步,两臂外旋,直臂向前托起,掌心向上,高于肩平,目视前方。 (3-4 拍)腹前按掌:两臂内旋,屈肘平收,经胸前下按于腹前,掌指相对,目视前方。 (5-6 拍)双掌上穿:两臂外旋,两掌向斜上方135°穿出,掌心斜相对,目视前方。 (7-8 拍) 并步按掌:左脚向右并步,两臂内旋,下按于髋关节两侧,掌指向前,头向左摆,目视左侧。 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍同第一二个八拍。最后两拍并步直立
第二节,抻拉运动(雏鹰振翅) 第一个八拍:(1 拍)上下对撑:左脚向左开步,左臂内旋,架掌于头顶,右臂内旋,体前下按,力达掌根,目视前方。 (2 拍)双掌收抱:两掌外旋,收于腰间,掌心朝前,目视前方。 (3-4 拍)左右对撑:两掌向两侧推出,高与肩平,掌心向外,掌指向下,目视前方。 (5-6 拍)虚步亮掌:左脚脚尖向前点地成左高虚步,右臂内旋后摆,左掌变勾,勾尖向上,右臂上摆,抖腕亮掌,架于头上,头迅速左摆,目视左侧。 (7-8 拍)并步抱拳:左脚向右并步,两拳收抱腰间,目视前方。 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三
原创力文档

文档评论(0)