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产褥期保健 5、产妇应尽早排尿和下床活动，以利于子宫恢复。 　　 6、产妇10——14天可开始产后运动，产后运动可增加产后体质恢复，可使妊娠期松弛的肌肉恢复正常，帮助体形复原，预防产后腰背疼痛等问题。 　　 7、产后因体内某些情况生理变化，很容易出现情绪不稳定、焦虑、委屈、哭泣等心理症状，此时丈夫和家人要特别关心她。 产褥期保健 　 8、当产妇出现体温大于38度，阴道分泌物恶臭，大量阴道流血，面色苍白等情况，应立即到医院就诊。 　　 9、产后要注意避孕，选择适合的避孕方法。 更年期保健知识 什么叫更年期？ 　　更年期指妇女卵巢功能由逐渐衰退至完全消失的一个过渡时期，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。临床主要表现有月经紊乱、月经停止、植物神经系统失调和性格特征改变等症状。 更年期持续时间： 卵巢内分泌功能减退是一个逐渐的过程。一般从45岁左右绝经前期开始，持续2 －5 年后即进入绝经期，绝经后期一般持续6 －10年，整个更年期一般8 －15年。 更年期保健知识 更年期妇女心理上有哪些变化？ 更年期是妇女一生中变化较大的一个阶段。智力和体力均开始不同程度地减弱，记忆力不如以往，思想亦不易集中，工作效率减低，常有消极、悲观意识，渐渐构成抑郁的心理。严重者成为忧郁症，甚至极少妇女产生轻生的念头。更年期的妇女较普遍的心理状态是失落感