《心理减压》课后随感.docVIP

《心理减压》课后随感 来源：阿克苏公寓 黄丽 因为领悟，所以释然；因为践行，所以不惧；因为感恩，所以幸福。 接下来，我不想通过华丽的词藻堆砌，也不想表达过多的煽情和感谢。我用自己最为真实的感受为大家分享我的所学，一字一句都是由心而感，也希望我的分享让大家有所收益。 西方有句谚语——一个爱笑的人，他的运气都不会太差。 关于我们应该选择活在当下，老师说：容得下笑得出才是笑容。每一个人都是由两部分组成的：身体和心理，要先处理好心情再做事情，背着昨天去追赶明天会累坏今天。 这些话语给我最深的感触就是“活在当下”。这个词作为在这物质丰饶的年代，很多人当过度追求个人的所得所失。生活的无奈、停滞、枯燥、迷茫便将时刻伴随左右。有些人会觉得活在当下只是让人学会接受生活，不管生活是好是坏接受就好。其实活在当下并不是让每一个人委屈求全的接受所有，而是需要我们每一个人都要用积极地心态和美好的心情，把生活的每一天当做生命中的最后一天来生活。昨天发生的所有事情过去的就真的过去了，就像你用手拍了一巴掌，你认为您还能将这一巴掌再拍回去吗？所以我们每一个人过完了一天，就应将昨天发生的所有事情放下。现在很多人都会说：我觉得我抑郁了。其实这句话就充分的说明了，你在纠结之前所发生的事情。结果导致你现在的心情非常的不好，所以我们要先处理好自己的心情在做事情。 北京大学校长季羡林曾说过这样一句话：早晨我一睁眼我就先笑，笑着笑着，笑着笑着，我就高兴了。作为文学界的泰斗级人物，他用了最为朴实的话语告诉我们每一个人，人生选择很重要，这句话更为活在当下这个词做了很好的铺垫。他告诉我们所有人，我们没有一个人知道明天会发生什么，但是早晨当我睁开眼睛的那一霎那，我知道我自己还活着。我选择了高兴，选择高兴的活在当下，就是人生做好的选择。 关于做最好的自己，老师说：人生不曾经历不成经验。人生不过百年，我们没有时间和义务去改变别人，要好好的善待自己，感谢自己。人生这辈子最要学会的就是自己和自己相处。老师在课堂中赠送了我们一副对联，内容是这样的： 上联：船停在码头是最安全的，可那不是造船的目的 下联：人待在家里是最舒服的，可那不是做人的目标 横批：宝贝，请做最好的自己 其实人生之路精彩也罢，平淡也罢，每个人都拥有不同的人生，唯有做最好的自己，才会让生命闪光。也许你没有出众的外表，也许你没有聪明的头脑，但是要记住，你就是你，你在这世界上是独一无二的。学会与自己相处，其实就是找到真实的自己，把脚步放慢，给自己更多的时间去观察、去思考。学会与自己相处，不是追求寂寞封闭自我，更不是对自身的交往能力设限，而是让自己的心理变得祥和安宁。因为我们所认识的自己往往是通过别人口中和自己猜测的，其实那并不是真正的自己。善于与自己独处，可以说是一种思想境界，也可以说是一种人生格局。 说到这里又有人会问，那么该怎样做最好的自己呢？ 首先要了解自己，明白自己是个怎样的人，有哪些优点和缺点，有什么兴趣和爱好，有什么理想和志向。其次你要接纳自己，就长相来说，矮也罢，黑也罢，胖也罢，你就是你自己，你要满心喜悦的面对自己，能够像欣赏艺术品一样欣赏自己。无论你是成功的还是失败的，你都要承认他，坦然接受他，然后要不断完善自己，做最好的自己。做最好的自己不必在乎你昨天是怎样的人，因为只要努力，你就可以做得更好，只要你坚持努力，你完全可以成为最好的自己。人的伟大，不仅在于身体，更在于有一颗伟大的心。因此，一个最好的自己还要磨练自己的心胸，你会不会不为一点点小事和同事、家人斤斤计较，你会不会宽容、原谅别人的过错，你会不会常常看到别人的优点而真诚地夸赞他。倘若如此，你会不会经常和同事合作做成功一件事呢？如果你会，那么你的心理已经慢慢变得像海洋一样的宽容，你的胸怀已经像天空一样广阔。你已经超越了小我，行进在大我的成长之路上。所以请允许自己做自己，也允许别人做别人。既然我们改变不了世界，那我们就改变自己。 关于所谓的人生责任，老师说：授权等于信任，接受授权等于为结果负责任。通过这次学习我明白责任不仅仅是承接任务，完成任务，责任是一种坚持。如果把责任也进行等级划分，那责任是让我们坚持成为做到金字塔顶端的人们。正是这种坚持告诉我，很多事情我可以做的更好。是的，也许有些人认为为了成为二八定律中的20%，你需要付出远胜于它的代价，是一种愚蠢的行为。但是我时常问自己，如果不这样，我想我永远只能是及格，没有过错但也没有肯定。然而这不是我想要的成果，我想告诉自己：别人对你的授权等于信任，但同时也是一份责任。 关于如何“说好话、好说话、话好说”，老师说：”对不起、请原谅、谢谢您、我爱你。是世界上最具有能量的12个字。 “说话”是什么？在林语堂先生那里，说话是一门艺术，在郭德纲的相声里，它成了民间曲艺，在卡耐基的成功学里，它是一种工具。人与人的接触中，说话