第六讲身体运作及健身方案设计.pptVIP

第六讲 身体的运作及健康方案设计 第八章 身体的运作 一、我们的身体是怎么运作的呢？这是花费了我最多时间思考和领悟的内容。西医认为：在我们的身体里传递信号的有两个渠道：神经系统，腺体（也就是我们常说的内分泌）。中医认为：我们的身体传递信号的渠道：阴阳的相生相克，五行的相生相克，经络。信号的传递，决定了我们的身体如何处理其遇到的一切内部与外部的问题。我们的身体是怎么样的呢？????大家可以看看家里的鱼缸，如果把玻璃换成皮肤，把鱼换成内脏和骨头，就是我们的身体。????我们的身体，整个是泡在液体里的。细胞与细胞之间，并不是紧密相联的，而是有液体把它们分开。 ?所谓锻炼，每一种锻炼，都会通过让身体的某一部分的体液发生变化，产生效果。????比如：血液流速快，那它带走的身体的垃圾就多。但是，另一方面，它制造的垃圾也多。????比如：淋巴推拿，是通过人为的让淋巴液加快运动，排除其中的毒素。????身体锻炼，最大的效果来自：身体的各个部分的良性的互动。????举例?：?如果我有一天登了400米的山，并且在山上跑了2万米，在太阳下，还是赤脚，并且整个过程不喝水，那么我接着的就是：喝枸杞泡的水，500毫升。喝粥，两碗。喝牛奶。睡觉2小时。起来以后，瑜伽10-15分钟。????锻炼，饮食，休息，瑜伽恢复，四者必须是良性互动的。 锻炼3个月以后的效果，才是真的效果。