孕1月准妈妈极易疲倦.pptVIP

孕 1 月准妈妈极容易疲倦 z6c8e 代孕中介 /u/131225/708762/ 但是很多没有经验的女性都把怀孕早期的疲 倦当成了一种身体病态的症状，有的人还会以为自 己患了感冒需要治疗。其实，等到妊娠第 14~15 周 左右胎盘完全形成后，这种现象就会慢慢自行好 转，无需治疗。 此外，还可以通过以下几种方法对这种情况进 行调节。养成正常的作息习惯或者白天找些有意思 的事情做以转移注意力也能减轻嗜睡现象，例如逛 街、去公园散步、适当的运动等。但是，如果真是 身体不胜负荷，就不要勉强。疲惫也是身体发出的 一种讯号，提醒你该休息的时候就休息。 补充营养和能量也能在一定程度上保持精力 充沛，怀孕期间维持良好的营养状况不但可以为母 体补充能量，还可以为体内的宝宝提供生长所需要 的营养成分。如果孕妇是因为营养摄人不足而引起 疲惫，那就要注意在饮食上下工夫了。孕妇最好少 食多餐，在感到需要补充体能的时候，应该可以随 时可以吃到营养丰富的食品。孕妇是没有必要忍饥 挨饿的，想吃的时候就吃，因此为孕妇准备一些适 合其口味而又富含营养的小零食，是一个非常明智 的做法。 家庭环境温馨舒适能为心情平和创造一个良 好的外部环境，而平和的心情能够让孕妇放松，精 神饱满，同样达到身体休息的目的。 但是，无论怎样调节，请记住，孕妇是需要充 分休息的，如果无法控制嗜睡的情况也不必刻意勉 强自己，更不需进行治疗。毕竟，充足的睡眠对孕 妇健康和宝宝的生长发育都有很大帮助。