打乒乓球常用的备姿势.pptVIP

打乒乓球常用的准备姿势 z1b9e 明升 打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判 断清楚来球的落点、速度和旋转性质；然后迅速移 动步法，选择合理的击球位置；采用相应的击球动 明升 作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球 前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应当是有 利于快速起动，有利于照顾全台，有利于采用各种 技术回击来球。 准备姿势包括身体姿势和站位两个部分。 明升 打乒乓球的准备姿势之身体姿势 两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前 脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压 地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前 倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向 外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头 明升 指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举， 手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯 屈于身体左侧。两眼注视来球。 打乒乓球的准备姿势之站位不同打法的人，其 站位方式也不同。 直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于 明升 右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。 身体与球台端线的距离约为 40 厘米左右。 直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上， 但身体与球台端线的距离约为 50 厘米左右。直拍 弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本 位于球台左边线延长线外约 25 厘米处。身体面向 明升 对方台面的左角，与球台左角的距离约 60 厘米左 右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚， 或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的 延长线上。身体与球台端线的距离约为 65 厘米左 右。 打乒乓球的准备姿势之防守型 明升 防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚 基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。 身体与球台端线的距离约为 1 米左右。