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莫让饮食恶习危害男性健康 z1b1e 番禺男科医院 / 许多男性朋友总是对自己一天饮食马马虎虎， 而对于自己养成了饮食恶习也浑然不知，这是相当 危险的，长此以往必将百病丛生，追悔莫及。指出 男性的四大饮食恶习，看看这些恶习是否也伴随着 你呢 无肉不欢 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上， 像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界 范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率 也高。“但并非所有的肉都不能吃”，白肉（鱼肉、 鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃 2―4 次鱼肉，可 使人患结肠癌的风险下降 50%。 无酒不快 在中国，男人喝酒多半是为了应酬。无论喝酒 的由头是什么，据美-国-专-家统计，嗜酒酗酒者 的平均寿命比不喝酒的人低 15 年左右。 常喝可乐 每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心律失常甚 至瘫痪。每天喝 2～10 升可乐的人会造成身体的血 钾过少，病人会表现出身体轻度虚弱、便秘等症状， 特别严重的甚至会瘫痪。健康专家称，长期喝可乐 的人，更应关注他们的肌肉状况∩乐喝多了伤牙， 因为可乐中磷酸和二氧化碳溶解后会形成碳酸，腐 蚀牙釉质∩乐含糖量高长喝会发胖∩乐会导致骨 质疏松，可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原 因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收∩乐中的 磷酸属于强酸，会给胃部带来一定的负担，长期喝 容易得胃溃疡。此外可乐喝多了易得食管癌。 正餐过饱 不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这 未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿 正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也 会使胆固醇上升。如果能维持到八成饱，并兼吃瓜 果蔬菜等富膳食纤维的食物将更健康。