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专题二搏击技术与分析 搏击简介 自由搏击，不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据 一、自由搏击简介 一、自由搏击简介 MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。 MMA运动是拳击、散打、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。 MMA运动的赛规可以让各方高手在一个公开且公平的环境下进行较量，是真实也最公平的一种竞赛方式。在比赛中允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢、打、摔、拿等各种武技都可以得到完美的展示。 拳击术 拳击运动已有五千多年的悠久历史。早在远古时代，人们为了生存猎取食物和自卫，公元前688年，第二十三届古代奥运会上，拳击被列为正式比赛项目。第一个冠军为希腊人奥诺马斯图斯获得。 古代奥运会上的拳击运动，不论是在形式、比赛规则或用具上均有别于今天的拳击运动。那时运动员在比赛时不戴拳击手套，而是用牛皮制的皮革皮带，包扎在手指关节和小臂上，运动员不分体重级别，裸体涂上橄榄油，可以打击对方身体的任何一个部位。 中国跤 中国跤是中国式摔跤的简称，是两人徒手较量，以摔倒对方为胜的竞技运动，它是中国最古老的体育项目之一。 由于摔跤是两人身体接触，直接对抗，从头至脚、从手指到脚趾都要参与活动，所以从事这项运动可以促进人体匀称发展，肌肉发达，特别能培养人的力量、速度、灵巧、柔韧等身体素质。 中国历史上的摔跤如今被称为“中国式摔跤”，与奥运会古典式摔跤和自由式摔跤不同。 空手道 空手道亦称空手，是发源于琉球王国（今琉球群岛）的一种武术。 关于空手道的起源众说纷纭。 目前最为学术界所认同的一种说法是，空手道的前身是古代琉球的武术“琉球手”或“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”；后来又接受了日本武道的影响，成为现代的“空手道”。 跆拳道 跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。 跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。 合气道 合气道是日本一种以巧制胜的武术，是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。 现在一般所称的合气道又分为日本与韩国两种流派，彼此在各自发展之下已有一些差异。 泰国拳 泰拳虽号称为最强悍、最实用的武道，但却不繁琐，相反它的最大特点就是简单、实用，任何年龄阶段的人都可以学习成功，因为它没有花俏的动作，因此掌握起来是没有难度的。 它的技术是踢、打、摔三项，主要武器是脚、拳、肘、膝，所以说在技术上并无过人之处。最重要的是它提倡的是以实战为主的指导思想，也就是说拳手们所做的一切都是为了实战，正所谓“实践出知”，泰拳是靠实力打出来的，因此它长期以来能立于不败之地也就不难理解了。 中国散手 中国散手是一项徒手搏击格斗的技术。是中华民族传统体育的瑰宝。是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术运动的精髓之所在。 散手，历史上也称其为相搏、手搏、卞、弁、白打、拍张、手战、抢手、拆手等等。由于徒手相搏相角的运动形式在台子上进行，故又被称为“打擂台”。现代散手运动，是指两人以踢、打、摔、拿等技法为基本素材，按照规则规定的场地、时间、条件进行徒手对搏格斗的一项运动。它是格斗者双方智力、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。 巴西柔术 巴西柔术源于武士发展起来的日本柔术，日本柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技它适用于所有于所有日本武术体系，“柔”即灵活性。 柔术的特点在于充分利用杠杆原理，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。然而，在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑，并将刀剑术视为最重要的武术。因此，日本柔术形成了多种打斗体系，各自体现一部分最原始的技术及策略。 二、基本技术与分析 预备式是进攻和防守的基本姿势，是有利于进攻和防守的准备动作，在对抗中有着重要的实战意义。 动作以左脚在前的左肩式为例：两腿并步站立，左脚向前一步，较肩稍宽，脚尖微内扣，膝关节微屈。左臂屈肘略大于90度，肘尖下垂，左手握拳前伸，高与鼻平，拳心朝内或朝下，以便进攻。右臂屈肘于胸前，右手成拳，高与嘴平，拳心朝内或朝下，以便进攻和防守。左肩朝前