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浅谈核心力量训练在网球运动中应用 中图分类号：G845文献标识：A文章编号：1009-9328 (2012) 10-000-01 摘要核心力量和网球都是体育界两个炙手可热的名 词，两者之间有着深刻的内在联系，本文通过对核心力量训 练方法的总结及其在网球中的运用的分析，为广大教练员和 运动员提供训练理论分析和方法参考。 关键词核心力量训练网球 “核心力量”曾一度作为一个很流行的体能训练名词 席卷全国，为此出现的核心训练方法、核心训练器材、核心 训练理论等，也是如雨后春笋般的涌现。网球作为现在国内 职业化程度相对较高的运动项目对体能训练的重视程度也 相对较高。通过调查研究和亲自带队训练发现，核心力量训 练在网球体能训练中发挥着巨大的作用，在体能训练中占有 较高的比例。 一、核心力量在网球技术中的作用 核心区的稳定利于动作技术的完善 众所周知，网球运动中的跑动很重要，“澳洲野兔”休 伊特就是凭借着出色的跑动来一次次战胜对手的。然而跑动 击球并不是单纯依赖两条腿，从生物力学分析，人体加速起 动和制动时，上半身会由于惯性出现后仰和前倾，速度和方 向变化越快，这种惯性效应就越明显，这就需要强大核心稳 定肌群协调用力，以保证人体像一个刚体一样运动，防止跑 动中上下肢的脱节。在青少年和低水平运动员中常常会出现 起动时脚腾空“压不住身体”、击球后向前冲出‘收不住” 的现象，其中一个重大原因就是核心