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浅议运动损伤产生及预防 摘要体育运动过程中极易发生运动损伤。产生运动损伤 的原因是多方面的：没有预防运动损伤的意识、准备活动存 在问题、技术动作训练水平的问题、运动负荷过大或组织与 管理方法不当、训练者的生理和心理状态不良。消除运动损 伤的最根本办法是预防，增加预防损伤意识，做好热身、放 松、恢复、营养工作，合理安排教学、训练和比赛，加强易 伤部位训练，加强运动中的保护，科学运动。 关键词 运动损伤 分类 原因 预防 中图分类号：G804文献标识码：A 运动损伤是指在体育运动过程中易发生的各种损伤，这 种损伤与劳损及生活中的损伤不同，它的发生与运动项目、 运动强度、技术动作训练水平、运动环境及条件等因素有关。 据国内外研究证实，各项运动的损伤，都有其多发病和 好发部位的规律牲，北京运动医学研究所研究证实：体操易 伤腰、肩、膝和臃；球类易伤膝、腰和手；短跑、跨栏、跳 跃易伤大腿及部分觎肉等。运动损伤发病规律，主要与专项 技术的要求、人体某些部位力量、柔韧等因素不足有关。消 除运动损伤最根本办法是预防，其原则是必须在不忽视机体 适应能力的基础上，从积极方面入手。 1运动损伤的分类 按损伤的组织结构分类，可分为软组织损伤、骨折、脑 震荡；接伤后皮肤组织是否完整分类，可分为开放性损伤和 闭台性损伤。开放性损伤是指受伤的皮肤或粘膜破裂，伤口 与外界相通，有血液或组织液从伤口渗出，容易引起感