二十四节气养生讲座.docVIP

PAGE  主讲人：洪子墨老师 目 录 第一讲 眼睛……………………………………………………………3 第二讲 胎息术…………………………………………………………5 第三讲 雨水节气养生?…………………………………………………7 第四讲 高血压病………………………………………………………9 第五讲 倒春寒养生之?法………………………………………………12 第六讲 阴阳平衡………………………………………………………14 第七讲 惊蛰节气养生?…………………………………………………16 第八讲 心脏养生………………………………………………………17 第九讲 脾脏的功能……………………………………………………20 第十讲 肺脏功能………………………………………………………22 第十一讲 春分节气养生?………………………………………………24 第十二讲 肾脏功能……………………………………………………26 第十三讲 六字诀外在形?体导引术……………………………………27 第十四讲 清明节气养生?………………………………………………31 第十五讲 精正复元固本?法……………………………………………31 第十六讲 六字诀的发音?方式…………………………………………34 第十七讲 阴阳长寿石的?来历…………………………………………35 第十八讲 谷雨节气养生?………………………………………………38 第十九讲 糖尿病的话题?………………………………………………41 第二十讲 精正方剂……………………………………………………43 第二十一讲 人体毒素的来?由与解毒代谢?……………………………44 二十四节气养?生讲座 主讲人：洪子墨老师 PAGE 48 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 第 页 共 47 页 第一讲 眼睛 1.立春吃春饼，主要是吃带有?辛辣气味的菜?，如菲菜炒鸡旦?、京酱肉等，有略带辛温气?味的蔬菜，如葱、姜、蒜等，辛温而不燥，有发散作用，生发五脏之精???气。 2.五脏之精气贯?于二目，五脏为肝、心、脾、肺、肾，百病之源，五脏为根。 肝、心、脾、肺、肾五脏之气调?合平衡，身体就健康。 3.天地之精气宿?于日月，人之精气宿于?目，眼通五脏，气贯五轮。 眼分为五轮： 风轮：黑眼球(角、虹膜)，与肝脏相通， 雪轮：眼内脚、眼外脚，与心脏相通； 肉轮：上下眼睑，与脾脏相通； 气轮：白眼球，与肺脏相通； 水轮：瞳孔，与肾脏相通； 五轮充盈，眼睛明亮。 治疗眼病的方?法：根据治疗疾病?的原则，先诊断，后治疗；根据眼病的症?状找出眼病根?源，每种眼病都有?3～5个症状，中医眼睛的部?位划分眼病的?根源： 黑眼珠归肝脏?管， 内外眼角归心?脏管； 上下眼睑归脾?脏管； 白眼球归肺脏?管； 瞳仁归肾脏管?； 对症调解，驱邪扶正，胎息术是把人?体内的浊气呼?出，六字诀是针对?的驱除五脏的?邪气，驱邪扶正，在通过方剂培?元固本。 80%的眼病患者是?因肝受损而造?成的，肝开窍于目，要调肝，凌晨1～3点(丑时)必须睡觉，五脏六腑加三?焦共十二个经?络，每个经络值班?一个时辰，凌晨1～3点(丑时)是肝经当值，是肝经最旺盛?的时间；人卧床睡觉就?不需要太多的?血液进行循环?，血可回归肝脏?储藏，肝脏解毒，对血液进行净?化和清理。 胎息术 “嘶”字诀。 眼药水是治疗?眼病的最直接?的方法，但治疗效果并?不理想，眼睛喜凉不喜?热，点点眼药水或?用凉毛巾敷一?下，可解决眼部血?管扩张，起到降低眼压?的作用。 但如果眼睛有?病变，不宜用此法解?决，如玻璃体混浊?、白内障等，此时眼眼是喜?热不喜凉，热敷、蒸薰会有利于?眼部杂质排出?(眼底出血不能?用热敷、蒸薰)，晋朝葛洪就有?用此法医治瞎?病的医案。 第二讲 胎息术 1.胎息术：胎儿在母体中?呼吸的方法，是生命开始的?呼吸方法，要想保健，从胎息术开始?。 胎息术具体方?法： ①腹式呼吸：气沉丹田，吸气小腹要隆?起，要慢，呼气要有前胸?贴后背的感觉?，必须鼻吸口呼?，吸气，呼气都要到极?限。每分钟6～8次。 ②热敷神阙穴：双手搓热，双手重叠，用掌心的劳宫?穴对准肚脐(神阙穴)热敷，顺时针九圈，逆时针九圈，劳宫穴永远与?肚脐相对，肚皮与手掌不?摩擦，每天早晚各做?一次，三个月就可感?觉身体有好的?变化。 每天坚持做胎?息术，寿命可延长1?0～20年，成人心率80?次/分钟，乌龟心率10?～12次/分钟，老年