办公室工作人员怎样预防颈椎病敖宇空-文档资料.pptVIP

2019 - 05;什么是颈椎病;颈椎病的主要症状有那些？;颈椎病的主要症状有那些？;颈椎病的主要症状有那些？;办公室工作人员如何预防颈椎病？;办公室工作人员如何预防颈椎病？;办公室工作人员如何预防颈椎病？;办公室工作人员如何预防颈椎病？;办公室工作人员如何预防颈椎病？;办公室工作人员如何预防颈椎病？;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操; 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜???，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。; 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。 5.头手相抗: 双手交