人人都在用的心理自控术：最受欢迎的斯坦福大学心理课.pdf

入入都要 勺 受欢迎的 大字心 南怀苏山编著 当你拥有强大的自控力， 你将彻底告别拖 、 网范 、 赖床、 抽烟 、 酗酒等 忱切坏习惯 ， 你的人脉会更宽广、 身体会更健康、 家庭会更志洽、收入会更高、 巾业会更成功。 更多书· 请关注： www.iebookB.com [General Information] 书名=人人都在用的心理自控术 最受欢迎的斯坦福大学心理课 作者=南怀苏编著 页数=308 SS号 DX号= 出版日期=2014.07 出版社=立信会计出版社 书名 前言 目录 第一篇 控制自己 第一章 控制情绪——理性地面对生活中的一切 情绪可以成就一个人，也可以毁灭一个人 用理性控制暴躁才是真正的成熟 在关键时刻保持冷静 情绪会全面影响人的心理 处理不良情绪的方法 适时地转移你的注意力 感情和理智都需要一位主宰 第二章 调整心态——从容面对自己的人生 生活的一切取决于自己 把思考的焦点放在曾经使你快乐的事情上 坦然地面对不愉快的日子 幸福是一种很简单的心态 失败是由自己的心态带来的 寻找一份平衡 第三章 克服焦虑——勇敢地与人们相处 每个人都需要面对的焦虑问题 如何分辨抑郁症与焦虑症 警惕“隐形杀手” 焦虑的解除办法 远离社交焦虑 放慢你的脚步 在大自然中放逐自己 正确面对生活应激 第四章 战胜拖延——用行动打造真正的自我 别总等到最后才动手 工作中拒绝拖延 不要让拖延成为习惯 不再拖延，提高做事的效率 立即动手别想太多 拖延是效率的大敌 第五章 拒绝诱惑——做到发自心底地自制 要控制别人先控制自己 成大事者皆自律 你不可能什么都得到 平淡的处世心态 能知足才知不足 第二篇 征服自己 第六章 征服惰性——勤奋是成功的