慢性病的中医秋季养生讲稿.pptxVIP

慢性病中医秋季养生;何为慢性病？;慢性病秋季应如何养生？;《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。” 1. 五行属性: 金 金的特性:“金曰从革”,即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。 2. 五脏归属： 肺 肺为 “相傅之官，治节出焉”，通于秋气。 ;秋季养阴; 秋季养生的内容;《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。” 此古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。秋季是是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。 因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。 ;秋与肺相应，属金，在志为忧。 故肺气虚者对秋天气候的变化特别敏感，秋季的萧条在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，—“自古逢秋悲寂寥”。 因此，要注意调养情智，学会调适自己，保持乐观情绪，保持内心的宁静；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，修身养性，陶冶情操。以防悲愁忧思的情绪伤身。 ;①着衣 “春捂秋冻，不生杂病”是民间谚语。它正符合了《内经》所提到的秋天“薄衣御寒”的养生之道。自“立秋”节气后，气温日趋下降，昼夜温差逐