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１．黑斑皮肤 营养调理方案 1.注意少摄入富含酪氨酸的食物； 因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。 如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以边变了。 富含酪氨酸的食物：马铃薯，红薯等 １．黑斑皮肤 2.多摄入富含维生素Ｃ的食物 化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素Ｃ的食物，则可阻断黑色素的形成。因此，应多吃富含维生素Ｃ的食物。如；酸枣，鲜枣，蕃茄，刺梨，柑桔，新鲜绿叶蔬菜，草莓，柠檬，豆腐，豆芽等。 １．黑斑皮肤 3.多摄入富含维生素Ｅ的食物； 现代科学研究证明，维生素Ｅ在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。人体内的脂褐素就是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素Ｅ具有抑制它们过氧化的作用，并有效地抑制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时，维生素Ｅ还具有抗衰老作用。富含　维生素Ｅ的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 １．黑斑皮肤 4维生素PP能够增强维生素C的效果； 5维生素B1,B2能够将色素减退，消除斑点； 6玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少见的，也是可以替你阻挡紫外线的天然食品； １．黑斑皮肤 家庭护理指导 减少日晒 增加Ｖｃ的摄入 保持身心愉快，精神舒畅 正常的生活起居 ２．衰老性皮肤 特征