健康心理学(第三章健康行为).pptVIP

第三章 健康行为 注意 世界卫生组织1992年指出：影响健康的诸多因素中， 60%取决于个人的生活方式， 15%取决于个人生物因素， 8%取决于医疗保健 17%取决于环境因素。 因此，追求健康的主动权掌握在每个人自己手中。 第一节 健康行为概述 一、行为的概念 （一）行为的定义 行为科学：行为是机体在环境因素影响下的内在生理和心理变化的反应，即机体对外界刺激的反应。 健康行为学：行为是人类及动物为了维持个体的生存和种族的延续，在适应不断变化的复杂环境中所出现的反应，是个体赖以适应环境、赖以生存的一切活动。（本能行为、社会行为） 人类行为有五个基本要素构成：行为主体、行为客体、行为环境、行为手段、行为结果。 总之：行为是有机体在外界环境刺激下产生的生理、心理变化的反应。 （二）人类行为的发展阶段 在人的整个生命周期中，其行为发展可分为四个阶段： 被动发展阶段（0—3岁） 主动发展阶段（3—12岁） 自主发展阶段（12岁—成年） 巩固发展阶段（成年以后） （三）人类行为与健康的关系 国内外有关的社会医学研究表明，影响健康的因素可以分为四类： 行为习惯与生活方式、环境因素、卫生保健服务因素、生物学因素 不良的生活方式在常见的死因中所起的作用 良好的行为习惯与生活方式： （1）积极休息与适量睡眠 （2）合理营养与平衡膳食 （3）适度的运动锻炼 （4）戒除不良嗜好 （5）预防意外事故