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刻意练习读后感 第 PAGE \* Arabic \* MERGEFORMAT 1 页 刻意练习读后感 刻意练习读后感（一） 鬼猫猫 因为觉得自己一直很颓废，不爱学习，所以情人节那天（巧合）买了一大堆有关学习如何学习的书，其中一本就是《刻意练习》。 刻意练习（Deliberate Practice） 刻意练习大概是作者自己发明出来的概念，就是比其他方式都厉害的练习方式。 在这里作者手撕一万个小时法则。他的意思是，首先并不是每个领域都需要整整一万小时，几千或许就够了；第二如果不是刻意的练习，你练几万小时都白搭。 刻意练习的三个基础概念：有目的的练习、大脑的适应能力、心理表征。 有目的的练习 有目的的练习，走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出检测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。 大脑的适应能力 你在某件事情上有足够多的练习，你的大脑会重新布线,使他可以重新走入他的舒适区，然后你继续挑战更难的，你的大脑会继续重新布线,以适应新的挑战。 大脑对处于舒适区之外却离得不是太远的甜蜜点上的挑战，改变最为迅速。 心理表征 杰出人物跟一般人的区别就是：有高度专业化的心理表征。 什么是心理表征？ 比如说提到猫，如果你从来没见过猫，那么猫对你就没有意义，你对猫没有任何心理表征。如果你是猫奴，可能立马想到一大堆信息，什么四足，猫粮，投喂禁忌等