一养育心智强健孩子的5个黄金原则.PDF

(一) 養育心智強健孩子的 5個黃金原則 你家孩子也是「玻璃心」嗎？面對生活中最棘手的挑戰，孩子最需 要的技能是強健的心靈，可以全家一起陪著孩子練習。心理治療師、 暢銷書《告別玻璃心的 13件事》 （13 Things Mentally Strong Parents Dont Do ）作者艾美·莫林（Amy Morin ）本週在Inc雜誌 上撰文談「養育心智強健孩子的5個黃金原則」，這是她給家長們 的建議： 1.照顧心理健康，全家一起來 多數家長會告訴孩子照顧身體健康的重要性。我們會告訴孩子要刷 牙，要吃得健康，要常常運動。但很少家長會告訴孩子照顧心理健 康的重要性。我們應該鍛鍊心靈，如同鍛鍊肌肉。全家一起做心理 健康鍛鍊，教育孩子心理強健的重要性，並了解有時候你也許會需 要專業協助。就像你需要牙醫來照顧你的牙齒，有時候你也需要治 療師來照顧你的心理。 2.暢談感受 研究顯示， 60%的學生在進入大學時，學業上都已經準備好了，但 情緒上卻沒有做好準備。調查顯示，多數年輕人希望家長投入更多 時間教他們如何處理不舒服的感受，例如失望、焦慮、孤單等。除 了「生氣」和 「高興」以外，多數家長很少提到其他跟情緒有關的 字眼。結果，孩子們也不知道怎麼去感知他們的情緒，更不知