热量知多少FactsaboutCalorieandEngery-CentreforHealth.PDF

熱量知多少 熱量單位是 Kilocalorie ( 千卡 )，一千卡是指使一公斤 ( 一升 ) 的水升高溫度攝氏一度時所需 的能量。 每人每天需要多少熱量是因人而異的，與年齡、性別、工作性質及活動量有關。 每人每天平均所需的熱量 ( 千卡 ) 男性 ( 千卡 ) 女性 ( 千卡 ) 體能活動水平 輕 中 高 輕 中 高 6 歲 1400 1600 1800 1250 1450 1650 7 歲 1500 1700 1900 1350 1550 1750 女性： 8 歲 1650 1850 2100 1450 1700 1900 懷孕初期 + 0 千卡 9 歲 17