颈腰椎病的预防与自我保健.pptVIP

腰椎病 弯腰抬重物 腰椎病 腰椎间盘突出症的准确生活姿态 1、卧位?? 腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 腰椎病 2、下床?? 从卧位改为俯卧位， 双上肢用力撑起，腰部伸臀， 身体重心慢慢移向床边， 一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下 手扶床头站起。 ? 腰椎病 3、坐位 ?? 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足部的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。 ? 腰椎病 人的脊柱具有略呈S形的生理弧度： 腰椎弯向前，胸椎弯向后。 正确的坐姿应该符合这个生理度， 使身体处于松弛而不紧张的状态。 腰椎病 四川省骨科医院康复科 * 颈腰椎病的预防与自我保健 西安凤城医院 骨科 张宏 * 发病原因 1、颈椎退行性改变：随年龄增加不可避免。 魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，10/20人，50岁以上组，16/20人。 颈椎病 * 2、颈椎先天发育异常：阻滞椎、管径小、颈肋、棘突畸形等。 颈椎病 发病原因 * 3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。 颈椎病