课件：运动健康.pptVIP

* * * * -------------------------刘婷 -----------------230901046 第一节运动性疲劳概述 一、运动性疲劳的概念 运动性疲劳是指：在运动过程中 出现了机体工作（运动）能力暂时性 降低，但经过适当的休息和调整以后， 可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 这是运动训练过程常见的一种生理现象。 在训练过程中，运动员运动水平的提高就 是一个疲劳一恢复一再疲劳一再恢复的 良性过程。 如果运动性疲劳没有得到及时地恢复而使疲劳累积，就会导致过度疲劳。如果出现运动性疲劳以后，继续保持原有的运动，使疲劳加重，会导致力竭（极度疲劳），而使运动性疲劳演变成一种病理现象，从而危害健康。 二、运动性疲劳的分类 运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳两大类。生理疲劳又称为身体疲劳或肌肉疲劳，心理疲劳又称为主观疲劳或精神疲劳。生理疲劳是由于身体活动或肌肉工作而引起的疲劳，主要表现为人体活动、工作能力的下降。心理疲劳是由心理活动所造成的一种疲劳状态，主要表现为注意力不集中、记忆力减退、思维反应迟钝，其行为表现为：动作迟缓，操作不灵敏，准确性下降，动作的协调性降低等。 由于不同强度、不同时间、不同运动方式，产生疲劳的机制不同，因此对疲劳的机制有不同的解释。目前主要的学说有： （一）能量耗竭 （二）代谢产物堆积