我和蔬菜交朋友(小学三年级综合实践课).pptVIP

游戏：我说你猜 （ 1：）紫色树，开紫花，紫色果里装芝麻。 （2）身材瘦长，遍体生疮，穿着绿装，偏偏姓黄。 （3）：一顶小伞，落在林中，一旦撑开，不能收拢。 4）：红缸绿底，里头装把小米。 认一认：下面的蔬菜根据颜色区分你能认出几种，分别说出它们的营养价值。 你知道吗？ 各种蔬菜颜色不同，它们的营养价值也不同。你知道每种不同颜色的蔬菜对身体营养的作用都有哪些区别呢？ 蔬菜的颜色与营养 黑色蔬菜（香菇、菌类、海带、紫菜） 紫色蔬菜（紫甘蓝、茄子） 绿色蔬菜（各类绿叶菜） 红色蔬菜（西红柿） 黄色或橙色蔬菜（南瓜、胡萝卜） 白色蔬菜（萝卜、白菜） 我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。日常生活中一个成年人每天应摄入200－500克蔬菜才能满足人体的需要。 科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析，发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜-黄色、红色蔬菜-无色蔬菜”。 科学家还研究发现，同类蔬菜由于颜色不同，营养价值也不同。饮食上应该多种蔬菜合理搭配，使它们的营养价值互补，这样才能促进身体健康。 紫茄子含有丰富的维生素P，它能增加微血管壁的抗压能力，改善血管功能，对高血压、皮肤紫癜和易发生出血倾向的疾病患者，有相当裨益。 黄色胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高，其中除含大量胡萝卜素外