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什么是情绪？ 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态 最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等 情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响 无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机 以情绪为中介，蓝斑为开关 为自己的学习负责！ 没有学习兴趣，怎么办？ 烦！烦！烦！ 他出生在山东苍山的一个偏远山村。 3岁，父亲染上赌瘾，卖光了家里的一切。 6岁，父母离异，把他丢给了年迈的爷爷。 8岁，因为付不起学费，一年级只上了两个月，他开始跟着爷爷四处流浪要饭。 13岁，因为一次意外事故，他从火车上摔下来，为了保住性命，被截去双腿。此后，成了一个独自漂泊的无腿小乞丐。 ?18岁时，他突然明白，他要学点本事养活自己，于是，艰难的学会了用双手走路，卖报纸、擦皮鞋、收破烂······他干了很多职业，却一定不再要饭。 后来，他成为了一名流浪歌手。 19岁，他流浪到江西九江，他的阳光和歌声打动了这位美丽善良的女子。她说，无父无母、无房无车、无钱无工作、无腿都不要紧，只要你有一颗爱我的心。从此，她开始跟随他浪迹天涯。如今，他们已经相守相依十一年，结婚买房、买车，还生下了一对漂亮的儿女。 他喜欢登山，喜欢“山高人为峰”的感觉。 2013年8月，他登上了《超级演说家》的舞台，他的演讲震撼了所有观众！ 为自己的感情负责！ 我怎么会不愿意搭理异性同学，处理不好异性同学的关系啊？ 喜欢上异性同学怎么办呢？ Ta不喜欢我，怎么办呢？ 为自己的人生负责！ 家长总是叨唠，很烦啊 喜欢玩网络游戏，不能控制自己，怎么办？ 没有前进的动力，怎么办？ 感觉是自我评价产生的 没有人可以伤害你的感情！ 我们必须学会为自己的情绪负责！ 我们必须学会为自己的快乐幸福负责！ 调节技巧 面对自己微笑 和朋友交流心理的感受 允许自己哭！ 调整评价和认知，心胸更开阔 祝愿小朋友们 健康快乐地成长！ 青少年心理自我调节技巧 何胜昔 QQ：1506564112 Tel拉扎勒斯的认知－评价理论 认为情绪是人与环境相互作用的产物。 在情绪活动中，人不仅反映环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。 也就是说，情绪是个体对环境知觉到有害或有益的反应。 因此，人们需要不断的评价刺激事件与自身的关系。 具体有三个层次的评价：初评价、次评价、再评价。 情绪的社会－心理－生理模型 社会 生理 心理 蓝斑是脑中合成去甲肾上腺素的主要部位 ，与应激反应密切相关。应激反应激活蓝斑神经元，增强其去甲肾上腺素的合成与分泌，以参与唤醒与警戒，而且能增强前额叶的认知功能，提高动机水平，并激活下丘脑-垂体-肾上腺轴心，进而提高交感神经活动并抑制副交感神经活动。 安慰剂效应 安慰剂：是指那些原本无效的物质做成某种药物的药丸或制剂。 安慰剂效应：是指在治疗中向病人提供并没有治疗作用的安慰剂，患者由于对治疗的期望而造成的症状减轻或病情的好转的现象。 认识情绪 快乐与悲伤 期望与失望 爱恋与淡漠 愤怒与恐惧 忧郁与焦虑 谈恋爱，学习一定会退步吗？如果成绩下降，而被父母怀疑谈恋爱，怎么办？梦牵魂绕，怎么能不伤害心思了？ 孩子的问题 孩子的心里话 情不自禁玩电脑，怎么办？ 压力过大，怎样减压？有时心会飘散，怎么能定心？ 为什么我会喜欢上玩游戏？还有老婆 为什么我有时在班上有种没有朋友的感觉？ 学习压力过大怎么办？ 青春期性意识的发展的4个时期 第一个时期是性抵触期。在青春发育之初，本能地产生对异性的疏远和反感。 第二个时期是仰慕长者期。在青春发育的中期，仰慕爱戴、向往崇拜的长者的言谈举止，以致入迷。 第三个时期是向往异性期。在青春发育后期，对同龄异性产生兴趣，并希望吸引异性对自己的注意。 但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因而交往对象之间常有转移。 第四个时期的恋爱期。青春发育基本完成生活中互相照顾体贴，憧憬婚后的美满生活，并开始为组织未来的家庭做准备工作。 没手，没脚，没烦恼 尼克·胡哲(Nick Vujicic尼克·武伊契奇)，1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，塞尔维亚裔澳大利亚籍基督教布道家，“没有四肢的生命”（Life Without Limbs）组织创办人、著名残疾人励志演讲家。他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。 他天生没有四肢，只有一个长着两根脚趾的小脚；他上学后饱受嘲笑，在自杀的最后一刻选择活下去；他当选为中学学生会副主席，并获得大学本科双学位；他可以骑马、冲浪、用小脚发短