手指操用于延缓脑功能衰退1MB.doc

手指操延缓大脑功能衰退 手汇集了许多穴位和经络，十二经脉有6条经过手，分别是：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。活动手指，多做手指操，可以促使大脑血流量增加，刺激大脑皮层，防治老年痴呆，减缓智能减退，促进身体健康。 介绍一种健脑益智手指操，练习方法如下： 一、适用范围 适用于健康的老年患者和轻中度老年痴呆患者 二、基本动作 第一组： 1.吐气握拳，用力吸足气并放开手指 2. 用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒 3. 吸足气用力握拳。握拳时将拇指握在掌心。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。双手均若干次 4.刺激各指端穴位。用其余各指依次按压拇指。 用拇指按压各指指根 5. 双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次 第二组： 抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按