心理健康教育-中职 公共课-主题一 人生篇.pptVIP

心理健康教育 主讲人： 我们改变不了环境，我们可以改变自己； 我们改变不了事实，我们可以改变态度； 我们改变不了过去，我们可以改变现在； 我们不能控制他人，我们可以掌握自己； 我们不能预知明天，我们可以把握今天； 我们不能左右天气，我们可以改变心情； 我们不能样样顺利，但我们可以事事顺心； 我们不能延长生命的长度，但我们可以决定生命的宽度； 我们不能选择容貌，但我们可以展现笑容。 主题一 人生篇 ——心理健康与生活 一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。 ——格言 心灵故事 小花和小敏是同班同学。小花是一个挺懂得用巧劲儿学习的学生，在学习的时候她认真勤奋，学习之余也能放开手脚地玩。小花的兴趣爱好也比较广泛，唱歌、跳舞、绘画等都有一手，参加了学校各种社团，人际关系也好，与很多同学都能打成一片。小敏就没有这么好的人缘了。其实，小敏也是一个勤奋学习的学生，只是好像学习效率不怎么高，花费了很多精力和时间才能取得好的成绩。小敏显得比较孤僻，不太爱跟同学说笑，遇事的时候容易斤斤计较，和同学意见不一致的时候，情绪特别容易激动，所以同学们慢慢地就疏远她了。中职学校的课余生活比较丰富，但小敏却很少参加，同学们经常可以在校园里看到她孤单的身影。 你认为小花和小敏谁心理更加健康？为什么？ 16岁的韩静文静秀气，穿戴整洁，戴一副眼睛却掩饰不住她抑郁的眼神。交谈中她非常局促，说话声音很低，头低垂着，不敢正视我的目光。她告诉我，她是某教学部一年级学生，最近一段时间情绪低落烦乱，不愿去学校（已快三个月），一到学校就紧张不安、烦躁。在家感觉比学校好一点，但每天早上醒来特别心烦，感到浑身无力，没有精神，什么也不愿干，也不想见人，只是在家里看电视。最近电视也看不下去了，早上醒来眼也不想睁，总胡思乱想，她感觉这样很不好，可是控制不了自己。现在对自己，对周围的一切很不满意，感觉活着特没意思，自己已有好长时间没笑过了…… 读完这个案例，你觉得韩静怎么了？你会给她什么样的建议？ 心理因素在我们的日常生活中发挥着重要的作用，它与我们的生活学习、人际关系、个人情感都有着密切联系，那么什么是心理健康呢？ 1989年世界卫生组织对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 。”健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。 第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“心理健康是指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。可见，心理健康并不仅仅是指没有心理疾病，更重要的是指一种积极的、适应良好的、能充分发展其身心潜能的丰富状态。” 参照国内外心理学家对心理健康的标准，并结合中职生的实际情况，我们认为心理健康的标准可以从以下几个方面来概括： （一）智力正常，这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 （二）情绪积极稳定，一个心理健康的中职学生一般心境良好、愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。当有了喜事时感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。 （三）人格统一完整，人格是指一个人的整体精神面貌，人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成一定联系和关系的整体，对人的行为进行调节和控制。 （四）自我意识正确，了解自己的优点和缺点，了解自己的能力、性格、爱好和情绪特点，不自卑、不自傲，比较客观，不高估自己的能力。 （五）人际关系和谐，乐于与人交往，对人态度积极；能理解和接受别人的思想、感情，也善于表达自己的思想、感情；高兴地接纳他人和自己。 （六）性别角色分化，有明确的性别意识，接纳自己的性别，能按照社会期望的性别角色塑造自己的形象。 （七）社会适应能力良好，对自己的学习、生活和工作有一定的紧张感，但不过度的焦虑；遇到困难时，能积极应对，勤于思考，有条不紊地寻找解决办法。 心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 人要追求事业的发展、个人的成功、生活的幸福，没有一个健康的心理，这些都是难以实现的。面对挫折的时候我们坚持不住，不知如何应对，结果就倒下去了。最后的胜利往往在于再坚持一把。健康的心理是成功的基础。每个人都追求幸福生活，幸福不幸福本身就是一个心理感受问题，整天抑郁、焦虑、神经衰弱，能生活得幸福吗？心理健康是我们每一个人都要