课件：冬季中医谈养生.ppt

* * 脚摩 双脚穴位达66个，占全身穴位的1/10 足底按摩，可调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，祛病延年。 涌泉穴 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 用手中间三指按摩足　心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止 强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。 “寒从脚起” 祖国医学认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、痛经、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。 脚还与上呼吸道粘膜之间的神经有着密切的联系，脚部受凉，会引起粘膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力下降，导致上呼吸道感染。 滋补膏方 膏滋药是针对慢性病的体质特征，或者没有疾病但确有明确的体虚表现，把补益之品与治疗之药有机结合而形成的。 各种急性感染，有发热、腹泻、咽喉疼痛、咳嗽、尿道涩痛等，应在治愈或基本缓解后再以调补。 辩证：阴、阳、气、血 阴虚 是指营养人体的血、津液、阴精皆不足，是血虚的进一步发展，其主要体征表现为形体消瘦，午时面色潮红、口咽少津、手足心热等。 冬虫夏草，一种独产于青藏高原海拔3800米以上高寒地带的既是虫又是草(冬季是虫，夏季是草)的独特复合体。 性味平温、甘淡。 食用冬虫夏草没有禁忌，男女老少皆适宜。 阳虚 一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。 鹿茸。 鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用。 阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。 气虚 主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，体力不济。 人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。 气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者应服用西洋参为宜； 单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著； 气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。 血虚 相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过多等症状。 阿胶、当归等。 阿胶又叫“驴皮胶”，被称为“补血圣药”， 性味甘平，具有补血止血、滋阴润肺等功能。 冬进补令－膏方（膏滋药） 膏方可以养脏腑、补气血、扶正气。 适用于慢病、久病、术后、产后及亚健康人群等。 膏方制作7步骤 1、配方 必须根据自己的体质和疾病，经过医生全面诊断和辨证以后处定的膏方 将饮片、细料和辅料配齐 2、浸药－“透” 将药物和匀后，放入有盖的容器内，容器以砂锅最佳，也可用铜锅或搪瓷锅、铝锅 加入适量的冷水浸泡，一般以水高出药面15厘米为度，浸泡时间约2小时左右 充分浸透2小时 3、提取 用大火将药液煮沸，再用小火煎煮，保持微沸，煎煮时应及时搅拌，并去除浮于表面的泡沫，以免药液溢出，煮至2小时后，过滤取出药液 第二次加水量一般以淹没药料即可 合并两次药液，药渣压出药汁并入上述药液，置容器放置沉淀6小时 4、浓缩 将煎出的药液再放在小火上煎煮蒸发浓缩，同时不断用筷子或竹扁搅动药液，防止焦化，逐渐形成稠膏状，趁热用筷子或竹扁取浓缩的药液滴于干燥皮纸上，以滴膏周围不见水迹为度。 人参、冬虫夏草等贵重药物，则不宜与他药同煎，以免造成浪费，应该用小火另煎浓汁，于收膏时将药汁冲入，或将人参、冬虫夏草研成细粉，于收膏时调入膏中亦可 5、收膏－“滴药如柱”、“插旗” 在稠膏状的药液中加入阿胶、龟板胶、鹿角胶等胶剂和适量蜂蜜或冰糖、蔗糖用小火煎熬并不断用筷子搅拌和匀的过程就是收膏 阴血虚弱者，可选用驴皮胶、龟板胶； 阳气虚弱者，可选用鹿角胶； 阴阳两虚者，可选用龟鹿二仙胶； 便秘者可选用蜂蜜； 糖尿病患者可避免用糖类； 肝病者可不用黄酒浸胶等。 6、分装 膏滋乘热快速倒入事先清洗、干燥、消毒过的专用容器（瓦罐一料一罐，玻璃瓶一料4-6瓶）内，或进入自动分装机内分装（每袋20g，一料约60袋） 7、凉膏 放置的环境以阴凉干燥为好，如避阳之处或冰箱内，因膏方中糖份含量高，且其中还含有动物蛋白，温度一高容易变质发霉 存放膏方的容器以瓷罐为宜，切不可用金属的锅、罐存放，以免引起化学反应 一料膏方通常可服用4—8周 如何正确服用膏方 服用膏方，一般由冬至“一九”到“九九”为止，可服用2-3个月，当然也不必严格遵守上面的日期，早一点，迟一点均可，每日可1-2次，每次1-2匙，用开水冲溶后服用。 膏方空腹服用较佳，但如消化功能不佳者也可饭后服用。 为了防止膏方霉变，膏方一般应该放在内，用专用汤匙取膏。 在服用膏方期间，如遇到感冒发热、腹泻等急性病时应暂停服用，否则有害无益。 服用膏滋药前如有胃呆、腹胀等不适症状，可请医师先开几帖“开路方”，使其胃肠功能康复后再开始服