课件：读懂自己的身体密码中医支招助你健康养生.ppt

气郁质辨识要点 情绪低沉 精神紧张 多愁善感 容易受到惊吓 气郁体质养生法 调理方法：这种体质的人要主动寻找快乐，常看喜剧、励志剧，多听轻松开朗音乐，多参加社交活动。室内要常通风，装修格调要明快亮丽。多进行跑步、爬山、武术、游泳等体育活动。 中药可选用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等，中成药可选用以疏肝理气解郁为主组成的方剂，如越鞠丸。 气郁质的调摄 精神调摄 气郁质性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，可导致孤独的不良心态，有时不能参与正常的人际交往。 在情志调摄上，应培养乐观、欢乐的情绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有益于气郁质的改善。平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪。 饮食建议 气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向，甚者影响肝、心、肺、脾等脏的生理功能，肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。应选用具有理气解郁，调理脾胃功能的食物。如佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。饮食上，适当喝一点酒。 药膳调补 【原料】香附１５克，牛肉100克。 【做法】将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入沙锅中，加水适量，文火熬１小时，加入盐、油等调料即可食用。每周1次。 【功效】疏肝解郁，行气消涨。 香附牛肉汤 药物治疗，以舒肝理气为主 运动处方 气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成,体育锻炼的目的是调理气机,舒畅情志;应尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼。 生活指导 气郁质者有气机郁结倾向。要舒畅情志,宽松衣着,适当增加户外活动和社会交往,以放松身心,和畅气血。 特禀质辨识要点 容易过敏 起荨麻疹 皮肤容易出现抓痕 不感冒也会打喷嚏，流鼻涕、鼻塞 特禀体质养生法 调理方法：特禀体质的人情况较复杂，要根据相关体质特征予以调养。 特禀质的调摄 精神调摄 特禀质是由于先天性和遗传因素造成的特殊体质，其心理特征因禀质特异情况而不同，但多数特禀质者因对外界环境适应能力差，会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应，可酌情采取相应的心理保健措施。 饮食建议 特禀质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。其中，过敏体质者要做好日常的预防和保养工作，避免食用各种致敏食物，减少发作机会。一般而言，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。 药膳调补 【原料】 荆芥 6g，薄荷 3g。 【做法】将药材放进过滤袋，然后放进冲泡壶中，第一泡是洗药材，所以到入少许的热水冲泡后， 倒出，接着，再倒入约600cc的热水， 闷盖10－15分钟，就可以饮用了。可 再加水回冲，反复至没有味道为止。 【功效】改善皮肤因风邪、温差、湿 度改变，引起的过敏问题。 荆芥薄荷茶 运动处方 特禀质的形成于先天禀赋有关,可练“六字诀”中的“吹”字功,以调养先天,培补肾气。同时,可根据各种特禀质的不同特征选择有针对性的运动锻炼项目,逐渐改善体质。 但过敏体质要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼,防止过敏性疾病的发作。 特禀质者应根据个体情况调护起居。其中过敏体质者由于容易出现水土不服,在陌生的环境中要注意日常保健,减少户外活动,避免接触各种致敏的动植物,适当服用预防性药物,减少发病机会。在季节更替之时,要及时增减衣被,增强机体对环境的适应能力。 生活指导 每个人的体质，就像是一把开启健康之门的密匙 辨识体质，解读密码，帮您配出一把最合适的钥匙，让你轻松开启健康之门！ 祝大家： 身体健康！ 万事如意！ 谢谢聆听！ 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * 56 * 34 * * 下危机：现代人的生活到处充满危机，无处不在，环境污染、气候变化、意外伤害、 不良情绪影响、食品安全问题、不良生活方式等对人体的伤害，导致人体正气不足、 阴阳失衡、脏腑失和，从而导致人体生病。简单介绍图片内容，在最后重点突出目前在我国死亡率居前十位的疾病中，44％以上的患