格斗术基动作讲解.docVIP

格斗术基本动作讲解 格斗术是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗术，对提高执勤和处理突发事件的能力有很大的帮助。 格斗式 格斗式是实施攻、防的准备姿势。 动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度，同时左脚向右后撤一步，两脚与肩同宽，两腿微曲，两脚尖侧向正前方，右脚脚尖着地，两手上提，拳眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm，与肩同高，右拳护颌，下颌微收，含胸收腹，两眼目视前方。 二、步法 1、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。 动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。连续进退步时，脚步起动更突然，迅速。 2、横移步：主要用于横向闪躲。 左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随即向左移动。 右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动一步，左脚随即向右移动。 要求：动作连贯，闪躲及时。 3、垫步：主要用于敌进出拳，出腿攻击，防守及反击。 动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向左脚移进一步，左脚随即向前进一步。 要求：蹬地有力，进退迅速及时。 三、击打技术 人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。 （1）拳法 虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。 1、直拳：主要用于攻击敌方面部。 左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。 右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，左拳护颌，目视攻击方向。 2、摆拳：主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。 左摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂上抬与肩平齐，左拳画弧线向右击出，拳心不超出身体中线，击出后迅速将拳收回成格斗势。 右摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时右臂上抬与肩平齐，右拳画弧线向左摆臂，拳心不超出身体中线。击出后迅速将拳收回成格斗势。 勾拳：主要用于近距离攻击敌方下颌，腹、肋部。 左勾拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向左下转，左腿微曲，重心稍下沉，随即左脚掌蹬地迅速转体，带动左拳由下向右上方攻击，攻击高度约与下颌同高，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。 右钩拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向右下转，右腿微曲，重心稍下沉，随即右脚掌蹬地迅速转体，带动右拳由下向右上方攻击，攻击高度约与下颌同高，着力点在拳面，左拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。 （2）肘法：是以肘部为着力点，近距离对敌方头部、腹部进行攻击的方法。 左横击肘：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向左下转，随即身体向右转翻转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时手臂上抬与肩同高，左手弯曲约30度，挥肘向右攻击，着力点在肘部，右拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。 右横击肘：动作要领：在格斗势反势的基础上，身体先稍向右下转，随即身体向左转翻转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时手臂上抬与肩同高，右手弯曲约30度，挥肘向左攻击，着力点在肘部，左拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。 （3）腿法 1、横踢：主要攻击腹部、肋部、腰部、头部及腿部。 左横踢：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，身体稍向右转的同时左腿展髋曲膝边侧抬边向右弹击，左脚脚面绷直，着力点在脚背，踢出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 右横踢：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，左脚掌外摆，右腿展髋曲膝边侧抬边向左弹击，右脚脚面绷直，着力点在脚背，踢腿关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 2、侧踹：主要攻击敌方胸部、腹部、头部。 左侧踹：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，身体稍向右转的同时左腿展髋扣膝勾脚尖，上体侧倾，左脚脚跟像体侧直线踹出，腿充分伸直，脚正对攻击方向，着力点在脚跟，踹腿时挺腰上体侧倾，左手自然下摆，右拳护颌，踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 右侧踹：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，左脚掌外摆，右腿展髋扣膝勾脚尖，上体侧倾，右脚脚跟像体侧直线踹出，腿充分伸直，脚正对攻击方向，着力点在脚跟，踹腿时挺腰上体侧倾，右手自然下摆，左拳护颌，踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗势。 3、弹踢：主要用于攻