健美操与形体训练-云南大学出版社.pdfVIP

前　　言 健美操运动以其自身的价值和魅力风靡世界，深受广大人民 群众的喜爱。健美操运动不仅突出动作中 “健”与 “力”的特 点，而且更强调 “美”的表现，它将人体形体艺术和体育美学 融为一体，使之成为极具观赏性的体育运动项目之一。人类社会 的发展与完善，要求人本身的身心得到全面发展，而人们正是利 用形体训练、艺术体操、体育舞蹈等手段来达到提高自我综合价 值的目的。健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情 操、高雅的气质，都是组成人的自我综合价值的重要因素。通过 科学的训练，可以有效地改善自己的形体气质与个性，使女性更 加健美，从而有利于提高自身的综合价值。 为配合教育部、云南省教育厅 “关于积极推进面向二十一 世纪教学内容和课程体系改革”计划的实施，进一步深化学校 体育教学改革，结合普通高校女大学生心理、生理特点及学校实 际，我们编写了 《健美操与形体训练》一书。编此书旨在总结 多年的教学实践，加强理论方面的研究，促进教学实践活动的进 一步完善。 全书共有十七章，主要包括理论篇和实践篇两大部分内容， 较系统地介绍了健美操、形体训练、艺术体操、体育舞蹈知识， 图文并茂，通俗易懂。 本书在编写过程中，我们参阅了大量文献资料，并吸收了部 分文献资料中的研究成果，特此说明，并表示衷心的感谢。 本书的编写分工如下：赵岚老师编写了女子形体训练理论部 分、实践部分，薛宇雯老师、徐磊老师编写了健美操第二章、第 ·１· 健美操与形体训练 五章，商毅老师编写了健美操第三章、第五章，刘春老师编写了 健美操第一章、第四章、大众艺术体操理论部分、实践部分，杨 绍琼老师编写了体育舞蹈理论部分、实践部分，袁静、李雯雯老 师编写了健美操第一章、体育舞蹈第十五章。本书由赵岚、刘春 老师统稿，牟少华、王岳洲教授审核。由于编者水平有限，不当 之处，请批评指正。 在此对各级领导给予的大力支持表示感谢。 编　者 ２００７年６月 ·２· 目　　录 健美操理论部分 第一章　健美操运动的概述 （３） 第一节　健美操运动的概念与特点 （３） 第二节　健美操运动的分类与功能 （５） 第三节　健美操运动的起源与发展 （１０） 第二章　基础理论在健美操练习中的应用 （１６） 第一节　有氧操练习 （１６） 第二节　健美操的科学锻炼 （２２） 第三节　运动损伤与预防 （２９） 第四节　健美操锻炼的营养与卫生 （３４） 第五节　健美操与减肥 （４４） 第三章　健美操的竞赛与编排