如何释放自己压力.pptVIP

* 优化情绪释放压力 ——如何面对初中生的各种压力 八（4）班 主题 班会课 一个悲剧 *年6月3日，甘肃省 一中学生因学习压力过大，从一幢十八层的住宅楼的14层跳下，当场身亡。 90%的学生认为自己有心理压力，6%的学生认为自己没有心理压力，4%的学生不确定。学生多用好烦、太沉重、好辛苦等字眼来形容心理压力，这表明学生的心理压力已经超负荷了。 你们的 有哪些？ 学习压力 人际关系压力 升学压力 父母，师长的期望压力 的定义： 1、物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。 2、制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。 3、承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。 作为青少年，所谓压力，就是指日常生活中的挫败、失意，在心理学上是指个体在从事有目的的活动中遇到的障碍、干扰，致使个人目标不能实现、个人需要不能满足。 有 好还是不好？ 好，调整得好，则能变成动力！ 不好，调整得不好，不懂释放，则会变成阻力，影响身心健康，造成恶性循环！ 48%的学生默默承受、忍让；25%的学生靠运动、游戏来转移自己的情绪；5%的学生会以发脾气、搞一些小小的破坏活动求平衡；71%的学生选择向朋友倾