《第二期团会——做情绪的主人》课件.ppt

情绪大观 当你看到北京奥运会开幕式时，你感到： 当你看到刘翔在今年的奥运会中走下赛场时，你感到： 当你看到中国足球在世界杯中的落后成绩时，你感到： 数学测验时由于自己的粗心，成绩不够理想时，你感到： 自己喜欢的书，被同学遗失时，你感到： 比赛中得奖，在升国旗时站到台上领奖时，你感到： 乒乓球赛大看台 这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？ 不同的经历说明了什么？ 情绪站台 有一天，奥斯特瓦尔德牙病发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇谈怪论，就扔到了废纸篓里。 几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在脑海中闪现。他捡出来重读了一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。 情绪影响我们的理智。 （讨论）有人认为：四种基本情绪中，喜只有积极的影响，而哀、怒、惧就只有消极的影响，这种说法对吗？ 积极的情绪和消极的情绪是可以互相转化的。经常说“化悲愤为力量”。这句话就说出了哀、怒、惧这些情绪也可以产生积极的影响。而喜也有可能产生消极的影响。 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。 小王说：“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。” 小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。” 小张说：“我犯了错误受到老师批评时，我会想老师都是为了我好，批评我可以让我认识到自己的错误。” 请问他们是怎样调节自己的情绪的？ 方法之一：转移注意力法 改变注意焦点 改变环境 做自己平时喜欢做的事 如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。 方法之二：合理宣泄法 在适当的场合哭一场或大声叫喊 向亲人或好朋友倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。 喊 诉 这样发泄行不行？？？ “举例”期中考试”学生说” * 做情绪的主人 201801支部委员会 ? ??????????情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、惧等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。 情绪的概念 高兴 悲伤 吃惊 愤怒 偷笑 害怕 开心 难过 微笑 哀 惧 在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。 “举例”期中考试”学生说” *