大学生心理健康教育-1心理健康概述.ppt

* * * * * * * * * 图要改一下 * * * * * * 情绪宣泄应该遵循这样的原则： 1、情绪宣泄必须及时。 在负性情绪产生后，应该及时进行宣泄 2、情绪宣泄应该适度。 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应； 情绪宣泄应该遵循这样的原则： 3、情绪宣泄必须合理。 是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、场合的不当可能给本人或社会带来不良后果，而这些不良后果反而会加剧原有的负性情绪或引发新的负性情绪。 五、争取社会支持 心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。 1、积极向他人求教 新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流、沟通，倾听他们的建议和意见，寻求他们的工具性、情感性等社会支持。 2、乐于接受心理咨询的帮助 心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你保密！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！ ——一位美国心理学者的感慨 ． 感谢哺育你的祖国，感谢抚养你爱护你的父母，感谢教给你知识的老师。 感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧； 感激蔑视你的人，因为他警醒了你的自尊； 感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。 凡事感激，学会感激。感激一切使你成长的人。 感激之心就是一颗快乐之心 以责人之心责己，以恕己之心恕人 学会感恩 遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去時.一切都來不及了...遇到可相信的朋友時: 要好好和他相處下去,因為在人的一生中.可遇到知己真不易；遇到人生中的貴人時:要記得好好感激,因為他是你人生的轉折點；遇到曾經愛過的人時: 記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人；遇到曾經恨過的人時: 要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強； 遇到曾經背叛你的人時: 要跟他好好聊一聊，因為若不是他今天你不會懂這世界。遇到曾經偷偷喜歡的人時:要祝他幸福唷!因為你喜歡他時，不就是希望他幸福快樂吗；遇到匆匆離開你人生的人時: 要謝謝他走過你的人生，因為他是你精采回憶的一部分；遇到曾經和你有誤會的人時: 要趁現在解清誤會，因為你可能只有這一次機會解釋清楚；遇到現在和你相伴一生的人: 要百分百感謝他愛你。 智者的话 把自己当成别人 把别人当成自己 把别人当成别人 把自己当成自己 学会三不要 不要拿别人的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿自己的错误惩罚自己 学会三乐法 助人为乐 知足常乐 自得其乐 十种积极心态 1、决心 决心，表示没有任何借口 2、企图心 很多人希望自己能成功，但只有一定要成功的人才能成功 3、主动 主动者占领世界，被动者就是主动将机遇交给别人 4、热情 热情可将冰山劈开 5、爱心 你有多大的爱心，就会有多大的成功 6、学习 学习是未来社会中唯一保持竞争优势的能力 7、自信 只有自信才能他信 8、自律 极度的自由是自律开始 9、顽强 只有顽强的意志力才能把机遇变成真正的成功 10、选择和放弃 有所失才有所得 种下“消极心态树”，滋生34种消极的苦果 种下“积极心态”，收获34种积极的硕果 心理健康小故事 1.心态 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！ --你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？   2、情况不同 一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！」 --立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。  。  . 3、靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？ 妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！ 小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为