课件：健康讲座：领导干部应保持健康的生活方式.ppt

理想 正常 异常 白天平均血压 夜间平均血压 130/80 ㎜Hg 115/75 ㎜Hg 135/85㎜Hg 120/70 ㎜Hg 140/90 ㎜Hg 125/75 ㎜Hg 血压监测的正常水平： （四）“三高症”防治知识 4.“三高症”需综合防治 ★规范治疗糖尿病： 饮食治疗——基本治疗方法 总热量(千卡)=[(身高-年龄)×6+500÷体重指数的平方]×活动系数×地区气候系数 体重指数=体重÷(身高-105); 活动系数：卧床=1.1，极轻体力=1.2，轻体力=1.3，中体力=1.4; 地区气候系数：华南地区为1.0，华中地区为1.06，华北地区为1.12。 （四）“三高症”防治知识 （四）“三高症”防治知识 4.“三高症”需综合防治 ★规范治疗糖尿病： 口服降糖药—— 磺脲类：格列美脲、格列吡嗪 双胍类：二甲双胍 α-葡萄糖苷酶抑制剂：拜糖平 胰岛素增敏剂：瑞格列奈 （四）“三高症”防治知识 4.“三高症”需综合防治 ★规范治疗糖尿病： 胰岛素治疗：1型糖尿病不论病情轻重、有无急性和慢性并发症均需终身胰岛素替代治疗，不可突然停止。 （四）“三高症”防治知识 4.“三高症”需综合防治 ★规范治疗糖尿病： 2型糖尿病有时也需用胰岛素治疗 （四）“三高症”防治知识 监测血糖值 理想 一般 较差 空 腹 餐后2小时 3.9～6.1mmol/L 3.9～7.7mmol/L ≦7.0mmol/L ≦7.8mmol/L ﹥7.0mmol/L ﹥7.8mmol/L 血糖监测的正常水平： （四）“三高症”防治知识 4.“三高症”需综合防治 ★规范治疗高血脂： 经饮食及体育锻炼治疗后，如仍存在下列情况之一者应考虑用药物治疗： ■无其他危险因子，LDL胆固醇≥4.9mmol/L； ■有2个危险因子（例如吸烟、高血压、HDL胆固醇低、早年发生冠心病家族史等）LDL胆固醇≥4.1mmol/L； ■甘油三酯≥5.5mmol/L。 （四）“三高症”防治知识 4.“三高症”需综合防治 ★规范治疗高血脂： 常用药物—— 他汀类：辛伐他汀（舒降之）、氟伐他汀（来适可） 贝特类：非洛贝特（力平脂） 烟酸 （四）“三高症”防治知识 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * （三）倡导健康的生活方式 “一二三四五”：一是一袋牛奶；二是250g碳水化合物；三是三份高蛋白，以鱼类蛋白质为最好，植物蛋白首选黄豆；四是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四顿饭，七八分饱；五是500g蔬菜和水果。 “红黄绿黑白”：红指红番茄、红辣椒；黄指胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、南瓜等红黄色的蔬菜；绿指绿茶；黑指黑木耳；白指燕麦粉、燕麦片。 （三）倡导健康的生活方式 2.健康的生活方式之三——戒烟限酒 吸烟量：≤5支/天，逐渐戒除 酒应少饮，忌高度烈性酒 （三）倡导健康的生活方式 2.健康的生活方式之四——心理平衡 三个快乐；三个正确；三个平衡 。 （三）倡导健康的生活方式 2.健康的生活方式之四——心理平衡 三个快乐；助人为乐、知足常乐、自得其乐； 三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会； 三个平衡：奉献社会与品味人生；事业追求与平常生活；专业技能与业余爱好。 （三）倡导健康的生活方式 2.健康的生活方式之五——适量运动 （1）形式；（2）时间；（3）运动量；（4）注意事项；（5）体重指数（BMI）。 （三）倡导健康的生活方式 2.健康的生活方式之五——适量运动 （1）形式：爬楼梯、骑自行车、游泳、打拳、慢跑及家务劳动等有氧运动。 （2）时间：不宜过早，下午3点空气质量最好。 （3）运动量：“三、五、七”概念。 （4）注意事项：准备活动；整理活动。 （5）体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高（m）的平方。 （三）倡导健康的生活方式 2.健康的生活方式之六——保健治疗 适当的自我保健 规范的医学治疗 （