课件：教师培训讲座关注教师身心健康提高工作效率.ppt

教师要自减心理压力，保持心理健康 美国有位资深心理学家曾断言：随着中国社会向现代化的变革，人们面临的心理问题，对自身的威胁远远大于一直困扰中国人的生理疾病。 一．先看客观条件有没有办法改变。 二．??? 当客观条件无法改变或暂时无法改变时，能改变的是什么呢？当然能改变的只能是我们的心情。 三．若无法选择你爱的，就应当爱你选择的。 马克思说过：选择什么职业，一是为造福人类，二是为完善自身！ 刘良华博士说:我想当校长.心理平衡.有人喜欢当官发号施令；我无法选择我钟爱的工作岗位，但至少有一样可以选择，就是对已干的工作是好好的干 。 建议“拯救”自身健康? 1.能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 2.换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。 3.注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。  后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * 教师职业病的困扰 大舜小学 周海根 身心健康的标准是什么? 联合国世界卫生组织曾对健康下这样的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。 最近,联合国世界卫生组织具体提出了人的身心健康标准，它包括肌体和精神的健康状态。肌体健康可用“五快”来衡量，精神健康可用“三良”来衡量。 身心健康的标准是什么? “五快”标准 1、食得快 吃饭时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，食欲与进餐时间基本一致，这证明内脏功能正常。 2、便得快 有便意时，能很快排泄大小便 身心健康的标准是什么? “五快”标准 3、睡得快 晚间定时有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。 4、说得快 说话流利，语言表达正确 。说话内容有中心，合乎逻辑。能根据话题转换随机应变。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不时常停顿或下意识重复或前言不搭后语，说话不觉吃力，没有有话说而又不想说或说话过程中有疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意的现象。 身心健康的标准是什么? “五快”标准 5、走得快 行动自如、协调，迈步轻松、有力；转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。 (因诸多病变导致身体衰弱均先从下肢开始，人患有一些内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑、精神抑郁或心理状况欠佳，则往往感到四肢乏力。步履沉重，或是行动不协调，反应欠灵活。) 身心健康的标准是什么? “三良”标准 1、良好的个性 性格温和，言行举止别人在心理上能够认可，能够在适应环境中充分发挥自己的个性特点，没有经常性的压抑感和持续性。感情丰富，热爱人生和生活，总是向前看，具有坦荡胸怀与达观心境。 ? 身心健康的标准是什么? “三良”标准 2、良好的处世能力 看问题客观现实，具有自我控制能力，与人交往的行为方式能被大多数人所接受。适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持稳定而良好的情绪，在不同的环境中能保持适应性，能保持对社会外环境和肌体内环境的平衡。 ? 身心健康的标准是什么? “三良”标准 3、良好的人际关系 有与他人交往的愿望，有选择地交朋友，珍视友情，尊重别人的人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自爱，自信自强，又能宽以待人，对人不吹毛求疵，对他人的问题与人际矛盾不过分计较。能助人为乐，与人为善。 教师身心健康存在的问题 教师职业病的困扰 教师心理问题的忽视 教师职业病及预防措施 教师常见职业病 一、颈椎病\（颈椎劳损) 北京佰众体检抽样的教师体检结果发现，教师的颈腰椎疾患达到21.4％，其中一半以上为颈椎增生，40岁以上教师颈椎增生发病率更是高达54.5％。 　　症状：颈部酸痛，活动受限，有时会感到头部眩晕。 二、肩周炎和肌腱炎 症状：疼痛是肩周炎最突出的症状。初始疼痛症状往往较轻，且呈阵发性，常因天气变化或劳累而引发。疼痛的性质一般是不明确的 ,伴随时间的推移，逐渐发展为持续性疼痛 三、颈源性头疼 症状：讲课和伏案