怀孕前的准备与应该注意的事项.docVIP

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2019-06-24 发布于江苏
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怀孕前的准备与应该注意的事项.doc

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20项重要的怀孕前准备工作 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 2#2 怀孕前的准备工作1：补充叶酸 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 4#4 怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 6#6 怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 8#8 怀孕前的准备工作4：控制体重 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 10#10 怀孕前的准备工作5：选择健康食品 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 12#12 怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 14#14 怀孕前的准备工作7：与牙医“约会” HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 16#16 怀孕前的准备工作8：考查家族健康史 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 18#18 怀孕前的准备工作9：做孕前检查 HYPERLINK /preconception/prepare/twentythings/ \l 20#20 怀孕前的准备工作10：计算出排卵日 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 2#2 怀孕前的准备工作之11：了解生育保险和生育费用 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 4#4 怀孕前的准备工作之12：做好财务准备 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 6#6 怀孕前的准备工作之13：保持健康心理 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 8#8 怀孕前的准备工作之14：避免病毒和细菌感染 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 10#10 怀孕前的准备工作之15：远离不安全环境 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 12#12 怀孕前的准备工作之16：人生大事，从长计议 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 14#14 怀孕前的准备工作之17：与一个朋友分享 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 16#16 怀孕前的准备工作之18：为“造人”制造情趣 HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 18#18 怀孕前的准备工作之19：和避孕说“bye bye” HYPERLINK /preconception/huaiyun/twenty_things/ \l 20#20 怀孕前的准备工作之20：享受最后属于你的时光孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要！下面的20个步骤能够帮助你做好怀孕前准备工作，进入孕育宝宝的最佳状态。怀孕前的准备工作1：补充叶酸　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2,565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物　　如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮