课件：王彦晖中医养生吸引版.ppt

睡眠 睡眠，9-11PM入睡，自然醒。 睡眠是身体自我修复的重要手段。 心态平和 。 运动 机体需要神经营养，生命在于运动。 不动则废。 运动要点：全面、柔和、足够 几个很有用的姿势 饮食合理 荤素问题 食素者智，脑力劳动时偏吃素。 食肉者勇，体力劳动时偏吃荤。 年龄小偏吃荤，年龄大偏吃素。 生命关键阶段养生 青春期 更年期 进化与养生 个性化养生 根据个体的体质特征，采取针对性强的养生方案。 首先需要明确个人的体质。 个性化养生的原则 寒者热之， 热者寒之， 虚者补之， 实者泻之。 基本体质 理想体质----阴平阳秘 实证体质----身体存在垃圾 虚证体质----必须品不足 实证体质----病理产物 气滞 血瘀 痰湿 气滞体质 情志抑郁、胸胁或少腹胀痛、窜痛， 梅核气、喜叹息 妇女月经失调 ， 瘀血体质 局部疼痛 肿瘤、血管淤阻 舌质瘀血 痰湿体质 梅核气、冠心病、肿瘤 舌苔腻 虚证体质----正气不足 先天肾精不足， 后天脾胃摄入不足 阳气虚 阴液虚 气虚 阳虚生内寒 血虚 津液不足 阴虚生内热 气虚、阳虚体质 疲乏，懒言，动则气促 脉虚 阳虚：畏寒严重 血虚 面色,唇色,巩膜淡白 阴虚 口干咽燥,五心烦热 消瘦 舌质红绛 肾精不足 腰膝酸软,性功能低下 发育不良 早衰,脱发脱齿 祝大家健康长寿，生活美满！ 门诊预约电话：2026464 联系电话E-MAIL:2076110@ 中医舌诊网站： 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * The first concept is the levels of live. Here, material is talk about our body, which we use it everyday. Composed by different kinds of tissues. Energy is all the energy that in your body. We evaluate the energy by the functions of body. And the third is information. What is information? It means the interactions that between different parts of your body and the interactions between your body and environment. The last is mind. Mind is the master and regulator of material, energy, information. These four levels of life all are the objects of health nurturing. The higher level of life, the higher degree of freedom. And the higher degree of freedom, the more difficult to nurturing. And the result of health nurturing depends on the level you do. * * * 心 主心神 主血脉 对应的腑：小肠 君主之官，控制身体软件系统。 肺 主气司呼吸，内外交流的通道 水之上源 朝百脉，推动血液的运行 对应的腑：大肠 其华在表,主皮毛 相傅之官（将军之官），负责身体与外界交换。 脾 运化饮食物 运化水湿 升清统血 对应的腑：胃 主肌肉 仓廪之官，负责一切物质的吸收、转化（比如生成免疫物质）和运输。 肝 主疏泄，身体的总调度 主藏血 对应的腑：胆 将军之官（相傅之官），负责全身功能的畅通。 肾 主藏精，人体的根本所在 主生长发育和生殖 主水液的气化 对应的腑：膀胱 作强之官，是身体的战略预备队，储存身体的精华物质。 精气血津液 都是人体内的物质。 精：由禀受予父母的生命物质（生殖之精）与后天水谷精微（包括水谷之精、血液、津液及髓等）相融合而形成的一种精华物质、是人体生命的本原，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。 气：是人体内活力很强运行不息的高级精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。 津