深秋季节如何预防脑中风.pptVIP

深秋季节怎样 预防脑中风; 脑中风是目前最为常见的脑血管病，在我国具有高发病、高死亡和高致残率的“三高”特点。三针的李主任指出，进入深秋季节，又到了每年脑中风病的高发期。中风的发病与人们不良生活方式密切相关，加强自身日常的健康管理对防治脑中风非常重要。那么深秋季节怎样预防脑中风?下面就来听听专家的介绍。;　一、避免诱发中风的因素，建立合理的生活方式; 建立合理的生活方式，如劳逸结合，轻松愉悦、低动物脂肪，低胆固醇、富含蛋白质饮食。多吃蔬菜、水果。戒烟，免饮烈性酒。进行一些有益的文体活动，陶冶心情。如练习一些琴、鼓，练习一些书、画。增加生活情趣。不适宜长期坐在电脑前上网，不适宜长期坐在麻将桌前，麻将桌上倒下来的人早已不乏其例。;二、每天需饮一壶水，及时补充水分; 成人每日饮水应保证在1200毫升以上，加上平常食物中含水约1000毫升，机体自身代谢产生的水约300毫升，每天人体总共需要2500毫升左右的水。喝水不能等到口渴时才喝，因为口渴时表明人体已缺水，应每隔一小时就喝一杯水。老年人睡前不要多喝茶，因为茶有兴奋及利尿作用，喝多了会影响睡眠。但夜尿多的老人床头最好放一杯水，起夜后可以及时补充水分。 ;三、增减衣物别挨冻; 春捂秋冻并非人人皆宜。寒冷对心脑血管病人来说很危险，会使脑中风病