情緒紓壓與自我調適.pdf

情緒情緒紓壓與自我調適紓壓與自我調適 詹翔霖教授詹翔霖教授--原住民生活館原住民生活館 • 大陸國務院發展研究中心訪問教授 • 大陸清華大學醫藥經營管理所教授清 • 大陸福建師範大學講座教授 • 大葉大學企管、休管系副教授 • 文化大學國企系兼任副教授文化大學國企系兼任副教授 • 高苑科技大學企管系助理教授 主主主主•• 日本產經協會日本產經協會MTPMTP講師講師 要要• 行政院勞動部創業顧問師評審委員 • 經濟部企業經營管理協會諮詢輔導顧問 經經經經• 行政院勞動部員工協助方案師 歷歷歷歷• 台灣創意設部中心諮詢輔導顧問 • 行政院勞動部行政院勞動部//圓夢計劃創業諮詢輔導顧問圓夢計劃創業諮詢輔導顧問 • 經濟部中小企業升級轉型諮詢輔導健診顧問 •• 高雄市政府教育局教學策略聯盟專任委員高雄市政府教育局教學策略聯盟專任委員 • 職訓局產學訓審查委員 • 實和聯合醫院副院長 • 雙葉開發科技有限公司董事長顧問 • 廣東藥學院講座教授 著 作 • 2001.07-顧客導向之服務系統與作業流程規劃 • 2001.08-公司多元經營管理策略 • 2002.08-加盟連鎖體制與運作 • 2003.02-產業知識管理運用 ••1111--知識管理價值及運用機制知識管理價值及運用機制 • 2008.06- 【EAPs】在企業之運用及建置流程 • 2008.11-創新管理與企業改革之運用 • 2009.09-MBA企業個案實務分析企業個案實務分析 • 2010.01-共通核心職能課程實務 • 0707-如何建立如何建立TTQSTTQS系統為企業教育訓練架構系統為企業教育訓練架構 • 2011.10-管理與人生【有聲書】 • 2011.12-EMBA管理學決勝關鍵/ EMBA領導學決勝關鍵 • 0606-領導統御領導統御-主管職責與管理技巧主管職責與管理技巧 【【有聲書有聲書】】 • 2015.01-香港青年研究學報-青年創業與國家政策 • 2015.03-香港青年研究學報-探討台灣青年的創業資源與方向 • 2015.05-文化大學健康城市與產業研究中心-青年創業發展趨勢 真正的幸福看得到 真正難苦需悟得出 • 人生中總會遭遇許多的困境人生中總會遭遇許多的困境 、不如意不如意 ，諸諸 如敗選、考壞了、求職碰壁、身體出狀況 、、感情不順感情不順…… ，，大多數的人都無法接受大多數的人都無法接受 未如己意的結果，縱使不怨天尤人，也會 尋思各種理由來武裝尋思各種理由來武裝 、防衛防衛、自圓其說自圓其說。 長大與變老長大與變老 • 在在受挫的情緒當下受挫的情緒當下 ，冷靜而客觀地反問冷靜而客觀地反問 ： • 會會不會是自己做得不夠不會是自己做得不夠？？ • 做得不好？ • 做錯什麼？ •• 是不是是不是還可以再多做什麼還可以再多做什麼？？ • 這樣的反思和體悟，往往必須等待所有的 混沌塵埃落定了以後混沌塵埃落定了以後 。 您有病嗎您有病嗎‐‐‐ 有時，輸掉一場戰役，會讓你發 現贏得戰爭的新方法。 • 唐納．川普 Donald Trump ，美國地產大亨 目標管理目標管理 • 壓力壓力 ，人人避之唯恐不及人人避之唯恐不及 。 • 但壓力卻是進步的動力 ，處理壓力最好的方 法，就是將壓力量化為「目標管理」。 •• 解除壓力最好的方式解除壓力最好的方式 ，，就是正視壓力的來源就是正視壓力的來源 ，， 並量化為具體的目標，清楚設定完成這個目 標該做什麼事標該做什麼事 ，是解壓的必經過程是解壓的必經過程 。 如果擔心能醫好疾病，那就擔心吧！ 如果擔心能延長壽命如果擔心能延長壽命 ，那就擔心吧那就擔心吧 ！！ 如果擔心能換得快樂，那就擔心吧！ 如果擔心能換得財富，那就擔心吧! 境界境界