不分心：初学者的正念书乔卡巴金{精品}.pdfVIP

目录 不分心 ：初学者的正念书 关于作者 作者中文版序 译者序 导言 第一部 进入 初学者之心 呼吸 是谁在呼吸 ？ 让修行轻松而有趣 观照当下 正念即是觉知 从 “行为模式”切换到 “存在模式” 科学根基 正念是普世的 觉醒 稳定 自心 在觉知中安住乃修习之精要 戒律之美 调整你的默认设置 觉知 ：我们平衡思维的唯一最充分的能力 专注力与觉察力可被训练提升 思维本身并没有错 与思想为友 一些可用的内在意象 别把思想太当真 自我中心化 一切都不要执取为 “我”和 “我的” 觉知是个大容