上肢肌腱受损.doc

馬偕紀念醫院台東分院 醫療復健輔具中心 諮詢專線：（089）351642 退化性膝關節炎的日常照護注意事項 膝蓋是人體下肢最重要的負重關節，站立或走路時平均要承受體重一半以上的壓力，長年承受巨輻壓力的結果會造成關節軟骨的磨損及退化，情形會因年齡愈大而愈嚴重，進而造成膝關節彎曲變形且疼痛，當退化情形嚴重時可能需以手術治療。 症狀 1. 關節疼痛：是最明顯的症狀，主要是因軟骨的磨損，導致膝關節產生腫、熱、痛等發炎反應所造成。 2. 關節僵硬：尤其是關節活動後，例如：工作一天後；但長時間靜止不活動也會僵硬。 關節變形：早期以軟組織變形為主，末期會引起關節骨構造的破壞和變形，時間久了就會導致關節變形(o型或外八字腿)，活動度變差導致膝關節無法伸直。 4. 肌肉萎縮：因關節附近的肌肉萎縮，因此病人會抱怨蹲、上下樓梯有困難。 症狀引發因素 關節慢性損傷:走太遠的路或上下坡、上下樓梯過於頻繁。 關節面受力不均:站太久或坐太久而缺乏關節活動。 受傷造成: 如輕度受傷(跌倒、扭傷、擦 撞)之後會加速退化。 不合適的鞋具: 如高跟鞋會增加膝關節的機械性壓力，鞋墊厚度不足或過硬 ，無法有效吸收觸地時的震盪力。 溫度濕度改變:氣溫下降，或濕度增加都可能加重症狀。 體重過重。 老年:自然老化。 日常保養 適當的休息:關節在正常的位置下，儘量放鬆及舒適，但也不 要過度休息，否則關節會愈僵硬。 減輕體重:減輕膝關節的負荷，避免磨損惡化。 適當的運動:練習各方向的自主性及加強肌力運動，強化肌肉，減少關節負擔。(可諮詢專業物理治療師如何執行) 避免關節受壓太多:盡量不要上下坡與樓梯、蹲、跪、少走不平的路。 退化性膝關節炎是因關節軟骨長期磨損造成，日常生活中應盡量避免讓關節受壓太多，若已有不舒適的現象可諮詢骨科、復健科醫師或專業物理治療師的建議。