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压力管理与心理调适 压力管理与心理调适 检查一下 检查一下  工作比平常晚得多了  无故发脾气  做事犹豫不决了  毫无根据地怀疑他人  突然增加烟酒的数量  常出错  言谈时条理性差了  常发呆 这些你常有吗？ 这些你常有吗？  头痛  手脚冰冷  失眠  性冷淡  疲倦  恶心  饮食过多  干一点活就气喘  食欲不佳  颈、肩部疼痛  便秘  常口腔溃疡  腰酸背痛  腹泻  早醒  做恶梦 应激不良！ 应激不良！ 应激与绩效 应激与绩效 健康的定义 健康的定义 世界卫生组织（WHO ）的宪章中提出： 健康是指躯体，心理和社会功能的完好 状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状 态。 长寿者的共性 长寿者的共性  1200名百岁老人的调查结果 心态好 性情开朗 知足长乐 生活规律 运动 人类疾病中的精神因素 人类疾病中的精神因素 案例 医源性疾病 暗示的作用 长期的应激不良会造成 长期的应激不良会造成 灰色状态 身心疾病 心理障碍 灰色状态 灰色状态 CFS—慢性疲劳综合症 SBS—办公室综合症 身心疾病 身心疾病 消化道溃疡 冠心病 偏头痛  。。。 哪个数字适合你？ 哪个数字适合你？ （1）不在意约会时间 从不迟到 （2 ）无争强好胜心 争强好胜 （3 ）从不感觉仓促 总是匆匆忙忙 （4 ）一时只做一事 同时要做好多事 （5 ）做事节奏平缓 节奏很快 （6 ）表达情感 压抑情感 （7 ）有许多爱好 没的什么爱好（除外 工作） 心理障碍 心理障碍 心理变态 抑郁症 强迫症 焦虑症  。。。 提供下 版权归老师所有 更有甚者。。。。。。 祸源