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青少年体能弹力带训练方法.pptxVIP

青少年体能弹力带训练方法.pptx

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    青少年弹力带训练方法 ; 热身活动部分 ;单膝跪地肩部激活;侧平举;横向移动动作激活;上肢素质训练;俯卧撑;俯卧直臂横向移动;单膝跪姿向上屈臂摆动;单膝跪姿双臂向上摆动;单膝跪姿双臂侧平举;屈体直臂上拉;双膝跪地单臂前摆;侧桥单臂侧平;双臂胸前上拉;肩上双臂上

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