8.2.3择业心理调适.ppt

择业心理调适 大学生心理健康教育 就业篇 Psychologically Healthy Education 01 择业心理调适内容 02 03 外在的积极支持和辅助 择业心理调适方法 择业心理调适内容 01 客观评价自我 要认清自己，要认清当前就业形势的严峻性，同时树立职业的社会意识和长远意识。 树立艰苦创业、立志成才意识 成功的事业有时会由于良好的机遇而变得一帆风顺，但是绝大多数必须付出艰苦努力。 保持良好心态。良好的心态在竞争激烈的社会中是不可缺少的，因为每个人都有自己的优点和缺点。 客观认识竞争 要自觉把自己的专业与以后的就业联系起来，认真学习，刻苦钻研，增强自己的就业竞争实力。 做好准备，增强竞就业争实力 择业心理调适内容 当代大学生志存高远、脚踏实地，转变择业观念，坚持从实际出发，勇于到基层一线和艰苦地方去，把人生的路一步步走稳走实，善于在平凡的岗位上创造不平凡的业绩。（习近平） 02 择业心理调适方法 1.自我暗示法。可以经常用一些诸如： “冷静”、 “我一定能行”自我心理暗示调节情绪。 5.注意转移法。有选择地参加一些有益的活动，将注意力转移，避免沉浸在不良情绪中。 4.松弛练习法。利用某一事物来发挥自我想象的能力，使自己的头脑清醒、心情愉悦。 2.自我静思法。冷静地、理智地思考自我、认识自我、评价自我，找到自我的确切位置。 3.适度宣泄法。可以进行适度宣泄，向老师、同学、朋友倾诉，以消除心理压抑。 03 外在的积极支持和辅助 01 1.政府须加强宏观调控，完善就业市场。 02 2.深化教育改革，增强大学生的就业竞争实力。 03 3.高校应加强大学生的就业指导和教育。 04 4.家庭教育配合学校教育，增强学生就业的积极性和主动性。 * * * * * * * * * * * * * * * * * *