课件：第四讲四气调神与.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 十二经脉 時辰 寅 03- 05 卯 05- 07 辰 07- 09 巳 09- 11 午 11- 13 未 13- 15 申 15- 17 酉 17- 19 戌 19- 21 亥 21- 23 子 23- 01 丑 01- 03 值時經 手太陰肺經 手陽明大腸經 足陽明胃經 足太陰脾經 手太陰心經 手太陽小腸經 足太陽膀胱經 足少陰腎經 手厥陰心包經 手少陽三焦經 足少陽膽經 足厥陰肝經 子时（23:00-1:00）——胆经 23:00点一定要睡觉。长期熬夜容易导致失眠。 失眠的原因：心肾不交；晚饭吃的过饱，“胃不合则卧不安”。 敲胆经 敲胆经方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 四个穴位分别是：环跳、风市、中渎、膝阳关。坐下后屁股到膝盖的位置，平均敲就行不用太在意穴位准不准，敲大腿外侧那一段就行了。 敲胆经 可刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。 由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。 丑时（1：00-3:00）——肝经 肝主藏血：如果一个人经常生闷气、就会抑制肝的疏泄、生发功能，就会气郁。气郁则血流不畅，导致浑身无力、四肢冰冷；如果不睡觉，就养不起肝血。 肝主筋。 将军之官谋略出焉 《黄帝内经·灵兰秘典论》认为，肝是将军之官，主谋略。我们的聪明才智能否最大发挥，全看肝气足不足。如果肝气很足，就会反应敏捷。肝气养足，才能出谋略，肝属木，心属火，木旺则火旺，才能“神明出焉”。 寅时（3:00-5:00）——肺经 肺经：主一身之气，一定要在深度睡眠中完成。如果这个时候醒来，就说明气血不足。 卯时（5:00-7:00）——大肠经 定时排便 肺与大肠相表里 辰时（7:00-9:00）——胃经 按时吃早餐。 额头和脸颊长痤疮的原因：大多由于胃寒造成，往往因喜欢喝冷饮以及精神郁闷。 巳时（9:00-11:00）——脾经 脾主运化。 脾之志在思，“思伤脾”。 八段锦：调理脾胃需单举。 午时（11:00-13:00）——心经 睡午觉。 午“马”的含义。 敲心经：循经虚拳敲打及按揉小指尖端到腋窝那一段（手臂内侧面靠小指的那一条线），可以放松上臂肌肉，疏通本经的经气。 引体向上或双杠屈臂撑起。 未时（13:00-15:00）——小肠经 受盛之官，化物出焉。 午饭要吃好。 九转延年法。 申时（15:00-7:00）——膀胱经 膀胱与肾相表里。 八段锦：两手攀足固肾腰。 酉时（17:00-19：00）——肾经 肾主藏精。 肾主志。 锻炼时间。 戌时（19:00-21:00）——心包经 敲打心包经，对解郁、解压非常有效。 如何拨心包经？用手指卡住腋下里面的一根大筋，拨动它。每天晚上睡觉前拨动十来遍，可以增强心脏活力。 亥时（21:00-23:00）——三焦经 人体五脏六腑相联系的系挂。三焦通畅，人体才能健康。 八段锦：两手托天理三焦。 谢谢大家！ 老子：上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑，不足以为道。 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * * * * * * * * * * * * 第四讲 法于阴阳 ——四气调神与子午流注 电子邮箱：zhihualin12@126.com 公邮：taijiyuyangsheng@163.com 密码：wuhandaxue 气象太极图 上古之人：法于阴阳，和于术数。人的所作所为要根据阴阳的变化而调整； 不善于养生的人：不知持满，不时御神。不按昼夜和四季的变化去调整自己的生命节奏。 四气调神 气是“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁”，意思是事物一般五天一个变化，十五天时，天地自然之气就会出现一次转换，一年二十四气。四气调神就是指怎么跟着四季寒热温凉的变化而改变自己的起居习惯、生活、身心，包括心理这些作为，跟上自然的变化的节奏。 四气调神 节是在气的基础上，三气，四十五天为一节，我们经常说四时八节，即立春、立冬、立夏、立秋，春分、秋分、冬至、夏至。这叫八个节。四十五天，人的身体或者自然界会有一个大的变化。两节九十天是一季，四季为一年。 春三月 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭