11压力及其应对.pptVIP

期末论文要求 请根据上课所讲的心理障碍中选一项你感兴趣的，写一篇论文，字数3000－6000 内容包括： 1. 概述（涉及定义，发病率，症状表现等） 2. 关于这一障碍的主要病因和病理机制（核心内容） 3. 对这一障碍的具体治疗措施和预防方法 4. 你自己对这一障碍的看法和观点（重点之一） 在相关内容处注明文献来源，文献列于最后，不少于五篇（按标准文献书写格式，参考任一学术期刊的文献表达法） 最后一次课上课时交到课堂上（要求纸版，不收电子版，姓名和学号统一写在首页的右上方） 第十一讲 压力及其应对 小练习 请拿出一张纸，然后把它折成三份 请在纸的最左边写出“压力”让你联想到的3个词和三个画面 请在纸的最右边写出“放松”让你联想到的3个词和三个画面 请在纸的中间部分尽可能多地写出你自己用来放松的方式 互相交流感受和经验 一、压力概述 什么是压力？ R. Lazarus：压力是事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态 压力：一个人知觉到（真实存在或想象中的）对自身的心理、生理、情绪、精神造成威胁时的体验，这种体验会导致一系列生理和心理的反应及适应。 压力/应激的含义 三个关键词 刺激：压力是使人感到紧张的事件或环境刺激 紧张状态：压力是内部主观的情绪紧张 应对策略：压力是需求与处理需求的能力之间的关系，需求超过处理能力就导致压力 压力与成