针对教育者的正念与应用伦理课程提案-WakeUpSchools.PDF

针对教育者的正念与应用伦理课程提案 “你不能传输智慧和洞察力于他人。种子已存在。一位好老师触及种子，使得它 苏醒，发芽，增长。” 。。。一行禅师 这门课程是提供给希望在生活中培养安宁，康乐，并协助创建一个更理智和富 有慈悲心的教室和学校环境的教育者们。 摘要 为了一个光明的未来，我们必须为青少年提供伦理基础，促进校园中集中力与 社交情感学习的气氛，同时支持教师的康乐。如今这项任务特别具有挑战性， 因为儿童与青少年的社交和认知发展的条件在急剧改变。暴力和欺凌是一个日 益严重的问题，而学生的注意力在下降。越来越多的教师发现他们的工作变得 更加困难。 许多学校已开始实行倡议与方案来抵消这趋势。管理人员，教师和学生们想改 善我们学校的现状，但往往难以实践这些想法，使它们在学校中持久地改变行 为和带来真正的幸福。 正念的修习已被证明为学校面临的问题做出非常宝贵和有效的贡献。正念意味 着要真正在那里，身体和心灵一起在当下。当我们能够回归自己，回到我们的 情绪和我们周边的人，我们可以认识自己的行为习惯，发现新的选择，并做出 更好的选择。我们能够真正与自己，他人，和生活取得联系，从而惠及我们的 人际关系。慈悲心会自然产生，以及内心的和平，喜悦与活力。我们的经验 是，儿童和青少年特比珍惜这机会来增加他们的个人自由，以及为他们的生命 选择伦理方向。 此外，这些正念修习为师生提供系统的放松技巧，提供释放复发忧虑的具体方 式，以及减轻压力和压力对身体的影响。正念对健康的益处已多年来被科学家 1 广泛承认。虽然这些修习有佛教背景，它们是非宗教和宗派的，因此人人可从 中获利。 为教师有效地传输正念给学生，他们必须首先学习如何适用正念于自己的日常 生活。 2 课程概述 第一阶段：照料教师 培养呼吸的意识，以帮助团结身心，发展集中力 照顾我们的身体，以减轻压力和疼痛 学习培养喜悦与幸福的感受，和体会我们的一切已有 学习简化生活，使我们有更多的时间放松和享受生活 学习倾听和接收我们的强烈的情感，如恐惧，封怒，焦虑和绝望 学习使用爱语和慈悲的倾听来爱护我们的人际关系 为我们自身的健康和幸福，为我们的家庭，学校，社区，社会与世界探 索非宗派的伦理准则 深度观察我们作为个体和社会的消费和生产 第二阶段：教导学生正念与应用伦理 学习如何为学生引导放松练习 学习如何帮助学生认识和处理强烈情绪 学习建立社群的艺术，使得我们的教室和学校能成为一个充满爱的家庭 环境 学习如何有创意地解决课堂上的冲突 帮助学生从了解自己的痛苦和同学的痛苦来开发慈悲心 引入一套可以在课堂上应用的适龄正念课程（包括多媒体教材） 课程形式 本课程有两个阶段，每阶段为期一周，在我们的居住中心之一，或在您的校园 举行。为期一周的课程是以居住修习的形式组织。参与者在中心或校园过夜， 以及参与全天的正念训练。每阶段也可以按需要划分成更小的时间单位（三个 周末，或七个分布开的全天课程）。第二阶段必须建立在第一阶段的基础上。 3 我们是谁 一行禅师和梅村僧人与居士的社群有超过30 年的经验，修习和教导正念，以 及为现代社会开发一条道德生活的路径。我们与上千人分享这些修习，包括教 师，家长，儿童，社工，治疗师，警察，医护人员，政治家，商人和艺术家。 其中很多人已自身成为正念教师和社群建立者。特别是，我们为数百家庭与儿 童，青少年，以及教育工作者和学生举办修习营。从中，我们开发和完善了一 系列能丰富和有效地传输正念于年轻人的方法。 愿景 我们现在在与地方和国家级的教育政策，开发，培训领域的工作人员达成联 系。我们希望合作为对正念和应用伦理的教导和修习感兴趣的教育者提供常规 课程。我们在物色能够马上实施这些课程的合作伙伴。在亚洲，欧洲和北美的 几个国家我们已经与教育工作者和决策者进行倡议和初步探索。 目标 本课程旨在应对社会和我们内心的痛苦与分裂的根源。作为老师，我们很多人 看