《舞蹈中旋转训练方法》中误区.docVIP

《舞蹈中旋转的训练方法》中的误区 有幸于8月24日阅读了一篇题为《舞蹈中旋转的训练方法》的文章，由微信平台于8月23日转载自舞蹈培训网，文章中涉及到了有关“旋转”的艺术表现手段、“旋转”的物理原理、“旋转”的教学方法几个层面。笔者现将该文章中一些对“旋转”的误区纠正出来，望与此文的作者和广大读者共勉。 原文： （我们在训练中往往只注重“圈”的数量，而把结尾时的固定舞姿忽视了，如果把这个“圈”放在舞蹈作品中，那它又怎么能“天衣无缝”地去接下一个动作呢？舞蹈讲究“美”．讲究流畅感和连贯性（按照中外传统舞蹈的路子，编舞家和观众都习惯要求舞者动作的线条和舞台调度的线条畅若流水）。如果转完了不能更好地去接下个动作，那么这个“圈”在整个舞蹈中还有什么意义呢？） 纠正： 所谓的“圈”或者“旋转”是肢体语言具体表现的形式或手段之一，将肢体语言放在舞蹈中即称为“舞蹈动作”。“旋转”在舞蹈中功能一是：衔接上下动作的连接动作，承上启下；二是：辅助美化或渲染本身的主体动作，启点缀作用；三是：表情达意，为叙事作用。在具体使用中舞者和编导都要清楚“主谓宾”的概念，具体舞句中的“旋转”动作担当了句中的什么成分？是句子的主语，还是谓语或者担当宾语。对于一般舞者和编导而言在处理“旋转”动作时只要不是喧宾夺主就好，对明星级舞者或者编导大师来说另当别论。所以说，舞蹈讲究的流畅感和连贯性是舞蹈表现手法之一，是很片面的一方面。需要流畅时流畅，需要不连贯时能不连贯是对一个合格舞者的要求，因此“旋转”在训练中有三个高标准要求，一是：在旋转的过程中能按照指定的方向并保持旋转时的舞姿不变的条件下急停，相当于刹车，紧急制动；二是：在旋转的过程能做到由慢到快，起圈慢，逐渐越转越快；三是：相同时间下的不同圈数，比如：如果你旋转1圈用时1秒，那么你旋转4圈时也需在1秒内完成。反之亦然，比如你旋转4圈需要2秒，那么你旋转1圈也需用2秒去完成，而不能只用1秒就完成1圈。请结合这三个要求去重新思考“圈”或者“旋转”在舞蹈中的作用及日常训练方法。（舞句：一种舞蹈的计量单位，“元素”为舞蹈中的最小单位，“舞段”“舞剧”为舞蹈中的最大单位。） 原文： （要想把“旋转”练好，还需要注意训练以下几个方面： 一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那简直比登天还难。从舞蹈上讲，用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美．在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的 整体感和舒适感。再说如果把一切力量都放在这个“圈”上，那么跳完一部作品又要费多大劲呢？怎么能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢？ ） 纠正： 一个让观众看不出任何发力和不安的“二位转”的确能看出表演者的修为和技术水平，但是其中的原委是什么呢？如何才能做到一种给人带来轻松感和自如感的旋转呢？这不是“立”的问题，也不是摩擦力所造成的。从脚的支撑角度看，舞蹈中的旋转可分为半脚尖的转、脚尖的转，脚后跟转。脚尖转基本上只有芭蕾舞女演员才会使用到，脚后跟转最常见的运用是在街舞（street dance）中，古典舞也允许旋转过程中半脚尖和脚后跟交替使用。半脚尖的转是各舞种里都普遍采用且使用最多的。准确的说，半脚尖转也可以叫“脚掌转”，因为在旋转的过程中其实是以“脚掌”为支撑点，五个脚趾虽然接触地面，其实脚趾仅支撑身体重量的20％左右，可以忽略不计。大部分的人体重量和重心还是由脚掌来承担，因此“半脚尖转”说白了就是“脚掌转”。不管你尽力的“立”到何等最大限度都不会实际改变脚与地面的物理接触面积，这也就谈不上减少面积就减少摩擦力。但是，我们要承认“立”确实很重要，但不是第一位重要的。“立”在旋转中主要解决的这几个物理问题：一、通过向上的力快速让人进入到旋转轴心中；二、通过向上的力让旋转的力量向旋转轴心集中；三、通过向上的力产生旋转过程中的急停，达到制动的目的。通过这三点我建议大家思考这几个问题：1、如果旋转的过程中“立”不是第一位的，那么，什么是第一位重要的；2、旋转的起法时如何处理“立”与“转”这两种力量，先“立”再“转”，还是先“转”再“立”，或者“立”与“转”的力量在旋转的起法时同时产生；3、在旋转的过程中又如何处理“立”与“转”这两种力量，转一个圈的旋转过程和转八九个圈的旋转过程中“立”与“转”这两种力量的处理方式是一样的么。（ps：在脚尖转中，大部分的人体重量和重心也不是由“脚尖”来承担的，不管你“立”到何等最大限度也不是。如果你在脚尖转中感觉脚尖承担了大部分重量和