减重的观念和方法.PDFVIP

減重的觀念和方法 羅東博愛醫院社區醫學部 家庭醫學科 陳宏斌主任 編制 什麼是肥胖﹖ 1.體內脂肪含量男性大於25%，女性大於30% 2.身體質量指數(BMI) BMI 20 - 25 理想體重範圍 BMI大於25 過重 (大於10%) BMI大於27 肥胖 (大於20%) BMI大於30 臨床性肥胖 BMI大於40 病態性肥胖 3.男性腰臀比大於0.9，女性大於0.8 國人肥胖定義 BMI - 24 理想體重範圍 BMI大於24 過重 BMI大於27 肥胖 女性腰圍80公分，男性腰圍90公分，為 中央型肥胖切點。 調查發現，國人BMI 27以上成人約有85% 有肥胖相關之代謝性疾病；BMI 24以上 成人約有65%女性、68%男性有肥胖相關 之代謝症候群病徵。 肥胖相關之代謝性疾病 糖尿病→ 腦中風 高血壓 → 心臟病 高血脂症 →心臟病、胰臟炎 高尿酸血症 → 痛風 脂肪肝 → 肝功能異常(脂肪肝炎) 關節炎 ：下背痛等 膽囊疾病：膽結石 不孕症：內分泌失調 睡眠呼吸中止症候群 癌症：子宮內膜癌、乳癌、攝護腺