山东理工大学体育课教案.DOCVIP

教案设计:归明 教案编写:归明 第 PAGE 1 页 共2页 山东理工大学体育系体操教学部 山东理工大学体育学院教案 第九周 课的类别： 体育学院体操普修课 第9次 授课班级 体育系03级 体育系03级级级 体育系03级 授课时间 周二12节 周二34节 周三34节 本专科男女生 本科男生三 本科男生五 本科男生一 项目内容 一、复习跳马动作：复习助跑踏板技术；二、复习双杠动作：双杠支撑摆动，挂臂屈伸上；三、素质训练：力量、柔韧性练习 目的 任务 1、通过对跳马和双杠的学习，使学生学会体操基本的动作和技术； 2、通过素质训练，使学生提高力量素质，为更好地学习动作技术打下坚实基础； 3、通过课堂学习，改善学生身体体质状况，增强学生体魄，培养学生艰苦耐劳，团结进取的精神。 部分 时间 授课内容 占时 练习分量 组 织 教 法 开始部分5 1、体育委员集合整队，向教师报告人数； 2、师生问好！讲解本次课的内容任务和要求； 3、处理见习生。 2’ 3’ 集合队形： ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ 练习上课礼节，充分发挥体育委员作用 要求：学生集合站队快、静、齐；学生精神饱满 对学生上课提出要求：认真听讲，精力集中 准 备 部 分 25 1、慢跑 2、自编体操学习 共10节操。每位同学完成5节 头部运动 肩部运动 上肢运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 全身运动 跳跃运动 整理运动 3、压腿及各关节活动 4、专项准备活动 3 20 7 400M 4*8拍 各4*8拍 各2次 队形：2路纵队 两位学生各带5节自编体操，示范、讲解及练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Δ 要求：学生学会10节操，教师进行点评及评分 由教师进行带操及练习 队形同上 1、正压腿 2、侧压腿 3、各关节活动 双杠、技巧的辅助练习 柔韧性练习 前后‘一’字、左右‘一’字、体前屈、肩带练习 倒立练习 1分钟保护下的手倒立 平衡练习：燕式平衡 基 本 部 分 65 一、跳马 1、跳马助跑 2、原地起跳上板 3、一步助跑上板 4、快速助跑踏板 二、双杠 杠上支撑及摆动 2、骑撑前进 3、复习外侧坐越两杠挺身下 4、复习挂臂屈伸上 三、素质练习 1）俯卧撑50个 2）举腿30个 3）背肌30个 30 5 5 10 10 25 10 15’ 5 5次 5次 5次 3次 7次 2组 队形：如图 XXXXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXXXX 教法：示范讲解保护与帮助练习纠正及个别纠正 要点：轻松助跑，单跳双落上板，两腿向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、梗头。踏板。 XXXXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXXXX 队形：如上图 教法：示范讲解保护与帮助练习纠正及个别纠正 要点：由挂臂撑开始，前摆举腿翻臀，两臂用力压杠成屈臂挂臂撑，两腿用力向前上方伸腿展跨，随即制动腿，同时两臂用力压杠，急振上体跟肩成支撑。 保护：站一侧，一手杠下托背，一手挡腿。 分解教学：1、掌握挂臂摆动技术；2、做挂臂撑前摆上成分腿坐练习；3、帮助下做完整动作练习 素质练习：两人一组交替练习，互相监督，注意完成的质量 结束部分 5 1、垫上放松练习。 2、讲评本次课的情况，安排收器材同学。 3、师生再见！ 3 2 集合队形： ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ 下 课 队 形 需用器材 体操垫20块，双杠2付 编写日期 需用场地 体操训练房 2002/04/08 课 后 小 结 检查课外作业的情况，不理想，加强体操基本功的培养 任课教师： 归 明